Бодіфлекс для обличчя

бодіфлекс для обличчя фото

Завдяки бодіфлексу для обличчя можна з легкістю добитися поліпшення свого зовнішнього вигляду. Ця методика сприяє зміцненню м'язів щік і шиї. Крім того, вона дозволяє зробити колір обличчя свіжим за рахунок поліпшення кровообігу.

Бодіфлекс для обличчя та шиї

Основна перевага бодіфлекса для особи полягає в тому, що система складається всього з двох вправ. Завдяки цьому під час тренувань не виникає складнощів. В цілому перевага даної системи полягає в тому, що вона спрямована на тренування не тільки тіла, але ще й шиї та обличчя. Бодіфлекс для обличчя необхідний для жінок будь-якого віку.

Шкіра буде еластичною і підтягнутою тільки в тому випадку, якщо в крові буде присутній достатню кількість кисню. Домашній бодіфлекс дозволяє вирішити цю задачу. Справа в тому, що однією зі складових даної методики є глибоке дихання. Від цього показника більшою мірою залежить рівень ефективності виконуваних вправ.




Для того щоб дихання було правильним, слід видихнути, потім глибоко вдихнути, видихнути через рот, а потім втягнути живіт. Далі знадобитися затримати дихання приблизно на 10 секунд і вдихнути.

Виконуючи вправи методики для обличчя потрібно під час затримки дихання робити масаж тих точок особи, які вважаються активними. На них необхідно злегка натискати подушечками пальців протягом 10 секунд. Для будь-якої пари активних точок вправа повинна повторюватися близько 10 разів.

Бодіфлекс: вправи для обличчя та шиї

Отже, вище було сказано про те, що існує всього два вправи бодіфлекса для обличчя: «Лев» та «Потворна гримаса». Обидва вправи можна побачити у відео-курсах Марини Корпан.

Для виконання вправи під назвою «Лев» потрібно встати, встановивши ноги на ширині рівний 35 см, при цьому руки повинні спиратися на ноги долонями. Їх слід встановити на 2,5 см вище колін. Спочатку потрібно виконати дихальну вправу, затримавши дихання і втягнувши живіт, а потім прийняти основну позу, яка призначається для роботи над всім особою.

Отже, потрібно зібрати губи в кружок (невеликий). Далі потрібно відкрити широко свої очі і підняти їх, для того щоб м'язи під очима підтягнулися. У той же момент потрібно опустити губи вниз, при цьому напружуючи носову область і щоки. Мова слід висунути до межі, не допускаючи того, щоб губи розслабилися. Ця поза повинна бути витримана на 8 рахунків. Виконувати її потрібно 5 разів.

Друга вправа направлено на те, щоб зробити шию більш гарною. Для його виконання потрібно встати прямо і вивести за передні зуби - нижні. Далі знадобиться випнути губи вперед і одночасно з цим витягнути шию до тих пір, поки в ній не виникне напруга. Після цього потрібно підняти голову, при цьому виникне відчуття розтягування від підборіддя і до грудини.

Потім потрібно прийняти основну позу, для цього необхідно встати прямо і відкинути руки назад, а підборіддя підняти вгору. Підошва повинна стосуватися підлоги повністю. Вправа повинна виконуватися 5 разів з затримкою дихання на 8 рахунків. Відгуки після виконання цих вправ завжди тільки позитивні.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!