Плавання для майбутніх мам

Плавання по праву вважається одним з найбільш правильних і бажаних способів займатися спортом під час вагітності. Для всіх майбутніх мама це найбільш оптимальне фізичне заняття, що включає в себе величезну кількість причин для того, щоб саме йому віддати перевагу. Важливо завжди пам'ятати про правила грамотного плавання, щоб домогтися від занять максимального ефекту.

Вода нам допоможе

Унікальні властивості води в цілому благотворно діють на жіночий організм. Вода розслабляє тіло і тонізує, відмінно тренує м'язи. Якщо займатися плаванням весь період вагітності, можна належним чином підготувати себе до пологів, запастися прекрасним настроєм і відмінним здоров'ям.

Деякі майбутні мами відмовляються відвідувати басейни з причини наявності хлорки у воді і її небезпеки для організму. Однак варто знати, що хлор в помірній кількості не може заподіяти шкоди вагітній жінці і її майбутній дитині. Головне не заковтувати хлоровану воду басейну.

Користь від плавання для вагітних

Зі збільшенням маси тіла у вагітної жінки значно збільшується навантаження на ноги і хребет. Це загрожує появою помітних болю в спині, виникненням набряклості і варикозного розширення вен. За допомогою тиску води можна зняти це навантаження і дати організму можливість повністю розслабитися. Крім цього вода відмінно тонізує вени і допомагає позбавитися від застою лимф.

Вплив води на організм вагітної

Звичайно, до занять плаванням бажано сходити на прийом гінеколога, щоб повністю упевнитися в безпеці майбутньої мами і її малюка. Однак при занять плаванням ризик травматизму мінімальний, немає ситуацій, що провокують різке струс тіла майбутньої мами, відсутня значне навантаження на м'язи і суглоби.

Контроль маси тіла вагітної

Маса тіла, яка перевищує норму, з'являється практично у кожної жінки під час терміну вагітності. Заняття плаванням допоможуть позбутися зайвих кілограмів в самі короткі терміни. А після народження малюка плавання буде прекрасним способом для відновлення колишньої спортивної форми.