Новорічний стіл для майбутньої мами

Новорічний стіл для майбутньої мами

Ви вагітні і зустрічаєте цей новий рік «в положенні». І вам так хочеться зустріти свято весело і смачно! Однак, до страв новорічного столу необхідно поставитися з обережністю, адже в першу чергу важливо пам'ятати про власне здоров'я і здоров'я майбутньої дитини. Новорічний стіл завжди багатий гастрономічними спокусами: салатами, закусками, вишуканими м'ясними делікатесами, гарнірами і солодощами всіх сортів. Але, на жаль, не все корисно для майбутньої матері.

Як правило, після перших трьох місяців вагітності, які характеризуються регулярними нападами нудоти та іншими принадами токсикозу, жінки, стають досить ненажерливими. Апетиту майбутньої мами можна позаздрити. І тому, рясні застілля представляють серйозну загрозу для шлунка постійно голодної жінки. Необхідно пам'ятати, що під час виношування дитини, особливо в останньому триместрі, коли плід вже великий - травлення значно сповільнюється. Як результат, може з'являтися печіння в животі, підвищиться кислотність, а також слід залишатися пильною і надмірно об'їдатися.




Опинившись за святковим столом, постарайтеся уникати страв, заправлених сильно гострими соусами і майонезом. Про смаженої їжі, різних копчених продуктів і жирного м'яса слід відмовитися. Перевагу слід віддавати курці, м'ясу індика і рибі. Макарони і картопляне пюре в якості гарнірів рекомендується замінити на пропарені овочі та крупи. Вітаються свіжі фрукти, овочі та фруктові салати.

Справжнє випробування настає, коли доходить черга до солодкого. Торти, кекси і солодка здоба можуть не сприйнятися шлунком у великій кількості, тому постарайтеся обмежитися маленьким шматочком і не їжте їх занадто пізно перед сном. Якщо ж ви все-таки не втрималися, запийте великою кількістю води або свіжовичавленим соком. Таким чином, важка їжа швидше перетравиться.

І пам'ятайте правило, яке необхідно дотримуватися протягом всієї вагітності, але яке легко порушити саме під час великого застілля: уникайте алкоголю. Навіть дитяче шампанське вживати не рекомендується. Пам'ятайте, що навіть невелика доза спиртного здатна завдати шкоди маляті. Запивайте тости соком, мінеральною водичкою або будь-яким іншим безалкогольним напоєм. Інакше, Ваш веселий новорічний свято може дорого коштувати Вашій дитині.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!