Секрети міцного сну малюка

Крепкійсон для малюка дуже важливий. Адже під час сну його тіло вирабативаетгормони зростання. А ще міцний сон дозволяє засвоїти нові враження, отримані за повний подіями день. Адже малюкові потрібні серьезниезатрати розумової та фізичної енергії на осмислення всього, що онвідіт, слухає, відчуває і робить, коли не спить. Адже це ново для нього втомлює. Щоб заповнювати сили для життя в цьому новому для негоміре, йому потрібно сон. Багато сну.

Деякі батьки хвилюються, що якщо малюк довго проспить вдень, то буде мало спати вночі. Справа в тому, що дитина, яка погано спав вдень, до вечора може перевозбудіться і почати вередувати. Це часто є причиною тривожного нічного сну і безсоння. Характер сну малюка з часом змінюється. Більшість новонароджених сплять до 16-18 годин на добу по три - чотири години. До трьох тижнях цей час скорочується до 15-18 годин. До шести тижнях немовляті може вже вистачати 15-16 годин сну на день.

Не варто хвилюватися, якщо Ваш малюк не дотримується даний графік Не поспішайте, адже Ви ще зовсім так мало часу зі своїм малюком. Поспостерігайте за ним, і скоро малюк сам дасть Вам зрозуміти, який його індивідуальний режим дня. Постарайтеся навчитися впізнавати сигнали, які говорять про те, що вашому малюку пора в ліжечко. Дослідження показали, що нерідко дитина, яка хоче спати, поводиться енергійніше і бадьоріше, ніж зазвичай. Іноді, навпаки, він починає терти очі або грати зі своїм волоссям, чи плакати без видимих на те причин.

Корисні поради для того, щоб дитина могла міцно заснути:

Останнє годування. Для малюка краще поїсти перед сном, щоб не було необхідності прокидатися і є серед ночі. Дослідження свідчать, що дитина краще спить, якщо мама його годує грудьми. А от від молока з пляшечки такого ж ефекту не спостерігається.

Пограйте перед сном. Після годування дозвольте малюкові 10-15 хвилин пограти без підгузника, поки Ви розстеляють ліжечко. Ця звичайна процедура допоможе дитині зрозуміти, що день добігає кінця. Ваше головне завдання полягає в тому, щоб малюк весь час був біля своєї ліжечка. Він швидко запам'ятає, що це місце для відпочинку і сну. Переконайтеся, що все необхідне вже в кімнаті, і залиште м'яке світло.

Лягаємо в ліжечко. Як не дивно, краще класти малюка в ліжечко поки він ще не заснув. Таким чином, він буде спати набагато довше. Коли дитина під час сну прокидається і відкриває очі, він швидше засинає, якщо бачить себе у звичній обстановці.

Чарівна казка. Малюк із задоволенням засинає, якщо йому заспівати колискову пісеньку або розповісти чарівну казку. Йому необхідно чути ніжний мамин голос, звернений безпосередньо до нього і заспокійливий своїми ласкавими словами і тембром. Раніше цим секретом володіли наші бабусі, тепер важливість казки в грудному віці доведена науковим шляхом.

Часто, коли дитина ніяк не засинає, так хочеться взяти його на руки і покачати. Але це бажання ніколи себе не виправдовує. Безумовно, завжди краще робити те, що підказує Ваше серце, але пам'ятайте: чим раніше дитина навчитися засинати сам, тим легше буде і йому, і Вам. Поцілуйте крихітку, ласкаво побажайте добраніч і трохи постійте біля ліжечка. Через хвилину тихенько відійдіть на крок. Через якийсь час ще на крок, і поступово виходите з кімнати. Малюк спокійно засне, відчуваючи, що Ви поруч.