Продукти для здоров'я та краси

Один з кращих способів поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри, є вживання сирих продуктів харчування в загальному раціоні. Красива шкіра починається зсередини. Люди, що переходять на сирі продукти харчування, часто бачать поліпшення загального стану шкіри, включаючи омолодження.

Нагрівання продуктів харчування понад 105 градусів за Фаренгейтом, руйнує ферменти, 50% білка і 70-90% вітамінів і мінералів. Вживання приготовленої їжі позбавляє організм левової частки поживних речовин. Вживання сирих продуктів харчування знижує кількість ферментів, які доводиться виробляти організму. Сирі продукти харчування в їх природному стані, зберігають необхідні елементи недоторканими, елементи, що необхідні для виконання безлічі функцій вашого організму, включаючи травлення, асиміляцію та ліквідацію харчування. Недолік речовин, що втрачається в процесі приготування їжі, може призвести до вітамінної та мінеральної недостатності, передчасного старіння та низької ефективності організму. До харчовим продуктом, з високим вмістом необхідних ферментів, відноситься зелень, папайя і ананас.

Вільні радикали пошкоджують шкіру і втручаються у виробництво колагену, викликаючи передчасне старіння. Антиоксиданти протидіють вільним радикалам, що старять шкіру. Ягоди, особливо лохина, є потужним антиоксидантом, що сприяють виробництву колагену, який, у свою чергу, скорочує кількість зморшок. Цитрусові, такі як апельсин, лимон і грейпфрут, можуть позбавити організм від вільних радикалів, зберігши шкіру молодою і красивою. До продуктів з високим вмістом антиоксидантів і бета-каротинів відносяться морква й абрикоси, вони захищають шкіру від пошкоджень сонцем.

Коензим Q10 являє собою ефективний антиоксидант, що бере участь в енергетичних процесах тіла і присутній у кожній клітині організму. Рівень коензиму зменшується з віком. Коензим руйнує вільні радикали і уповільнює процес старіння. Шпинат, брокколі і арахіс є продуктами з високим вмістом коензиму Q10.

Альфа-ліпоєва кислота є потужним антиоксидантом, який підвищує міцність інших антиоксидантів, таких як вітаміни C і E, які допомагають активності організму. Альфа-ліпоєва кислота міститься в шпинаті, пивних дріжджах, брокколі, помідорах і горосі.

Сірка є мінералом, що присутня в кожній клітині тіла. Вона відіграє важливу роль для колагену і здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Органічна сірка, що міститься в продуктах харчування розкладається в процесі розігріву або сушіння. Сірка, як відомо, важливий елемент у боротьбі із захворюваннями шкіри, такими як вугрової висип. До продуктів з високим вмістом сірки відносяться спаржа, брокколі, насіння конопель, насіння гарбуза, червоний перець, часник, цибуля і капуста.

Кремній є важливим мінералом, необхідним для здорової шкіри, волосся, нігтів і кісток. Рівень кремнію падає з віком. Фрукти та овочі є найбагатшим джерелом кремнію. До них відносяться яблука, апельсини, вишня, виноград, полуниця, буряк, огірок, морква і зелені, листові овочі.

Фітохімічні речовини, є набором хімічних речовин, які допомагають захистити організм від збитку старіння. Фітохімічні речовини містяться в яблуках, брокколі, цвітній капусті, селері, шпинаті, моркві, какао і паприці.

Сирі горіхи та насіння відрізняються високим вмістом вітаміну Е, який є корисним для шкіри. Селен зберігає шкіру пружною і пропонується в часнику і цибулі.

Коли тіло піддається впливу токсинів, вони проходять через шкіру, яка є найбільшим, захисним органом. Сирі продукти харчування збільшують анти токсичні можливості шкіри. Питна вода допомагає організму позбавитися від токсинів. Морські водорості відрізняються високим вмістом вітамінів і корисних мінералів, що допомагають шкірі позбавлятися від токсинів.

Для досягнення здорового вигляду шкіри, пийте багато води і вживайте в їжу сирі продукти харчування. Те, що вживає ваше тіло, відбивається на зовнішньому вигляді.