» » » Розгинання ніг сидячи з шкарпетками, поверненими всередину

Розгинання ніг сидячи з шкарпетками, поверненими всередину

Ця вправа, по суті, те ж саме розгинання ніг в положенні сидячи за тим винятком, що тут на всіх стадіях руху шкарпетки залишаються максимально розгорнутими внутрь.Когда носки повернуті всередину, rectus femoris (RF) і vastus medialis (VM) відчувають лише помірну навантаження , в той час як vastus lateralis (VL) і vastus intermedius (VI) завантажені максимально.

Розгинання ніг сидячи зі шкарпетками, поверненими всередину фото картинки фотки фотографії




Розгинання ніг сидячи зі шкарпетками, поверненими всередину фото картинки фотки фотографії


Ця вправа, по суті, те ж саме розгинання ніг в положенні сидячи за тим винятком, що тут на всіх стадіях руху шкарпетки залишаються максимально розгорнутими всередину.

Коли носки повернуті всередину, rectus femoris (RF) і vastus medialis (VM) відчувають лише помірну навантаження, в той час як vastus lateralis (VL) і vastus intermedius (VI) завантажені максимально.

Розгинання ніг сидячи зі шкарпетками, поверненими всередину фото картинки фотки фотографії

Розгинання ніг сидячи зі шкарпетками, поверненими всередину фото картинки фотки фотографії



Успішних вам тренувань і красивого тіла, друзі.

Література:
Пер Тесч. Бодібілдинг для всіх. - М .: Изд-во Ексмо, 2002. 160с., Іл.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Коли можна садити дитину Коли можна садити дитину

У всіх батьків, коли малюкові виповнюється три-чотири місяці, виникає питання «Чи не час вчити…

Ми розлучилися Ми розлучилися

Питання до психолога, присланий з редакції журналу «Шпилька»:Здравствуйте! Більше півроку тому я…

Виробляємо впевнений погляд Виробляємо впевнений погляд

Як виглядає впевнений у собі, сильна людина? У нього розправлені плечі, тверда, впевнена хода і при…

Захотів «молоденького м'ясця». Чи надовго? Захотів «молоденького м'ясця». Чи надовго?

Колись моя подруга Олена, шістнадцятирічна наївна дівчина, і мріяти не могла про Сергія.…

З чого починається проблемна шкіра обличчя З чого починається проблемна шкіра обличчя

Простатит у чоловіків і аднексит у жінок - тут коріння багатьох хвороб. І проблемна шкіра обличчя з…

86-Я церемонія «оскар» -2014 86-Я церемонія «оскар» -2014

У Лос-Анджелесі 2 березня була проведена 86-а церемонія вручення премії «Оскар». Її провела відома…

Як визначити, що ти закохана? Як визначити, що ти закохана?

Як зрозуміти, що ти закохалася? Якщо таке питання звучить у Вас в голові - значить пухкенький Амур…

Як відчувати себе щасливою? Як відчувати себе щасливою?

Уміння бути щасливою - це необхідний етап для того, щоб підтримати себе у своєму вмінні проживати…

Гороскоп 2016 для мавпи Гороскоп 2016 для мавпи

Мавпи, будьте напоготові! Відкиньте всі ваші кривляння, стрибки і усмішки - покровителька…

Догляд за нігтями: чотири основні етапи Догляд за нігтями: чотири основні етапи

Хочете мати гарні руки з нігтями правильно форми? Хочете, щоб нігті не слоілісь, не ламалися?…

Передній присед зі стійкою сміта Передній присед зі стійкою сміта

Ця вправа залучає до роботи три основні м'язи передній частині стегна (VI, VM і VL). Велика…

Види педикюру Види педикюру

Весна вступила у свої володіння, тому вже зовсім скоро ми змінимо обридлі джинси на відкриті і…

На нозі відходить ніготь На нозі відходить ніготь

Ви помітили, що на пальцях ніг стали відшаровуватися нігтики? Не панікуйте - цю проблему можна…