Пучки триголовий м'язи працюють тут приблизно за тією ж самою схемою, що і три жимі штанги з-за голови. Можливо, вас здивують представлені тут результати. Виявляється, що бічний і середній пучки триголовий м'язи виконують всю роботу при жимі штанги з-за голови, в той час як довгий пучок не робить їм ніякої допомоги. Тримаючи лікті перед собою, вичавіть над головою гантелі. Як тільки ваші лікті будуть повністю распрямлени, зробіть паузу, а потім плавно опустіть вагу у вихідну позицію. Намагайтеся не розводити лікті в сторони, щоб основне навантаження доводилося на трицепси, а не на плечі.
Пучки триголовий м'язи працюють тут приблизно за тією ж самою схемою, що і три жимі штанги з-за голови. Можливо, вас здивують представлені тут результати. Виявляється, що бічний і середній пучки триголовий м'язи виконують всю роботу при жимі штанги з-за голови, в той час як довгий пучок не робить їм ніякої допомоги.
М'язи передньої частини передпліччя на зображенні виглядають чорними, тому що вони не беруть участь у виконанні цієї вправи.
Успішних вам тренувань і красивого тіла, друзі.
Література:
Пер Тесч. Бодібілдинг для всіх. - М .: Изд-во Ексмо, 2002. 160с., Іл.
Коли можна садити дитину
Ми розлучилися
Виробляємо впевнений погляд
Захотів «молоденького м'ясця». Чи надовго?
З чого починається проблемна шкіра обличчя
86-Я церемонія «оскар» -2014
Як визначити, що ти закохана?
Як відчувати себе щасливою?
Гороскоп 2016 для мавпи
Догляд за нігтями: чотири основні етапи
Передній присед зі стійкою сміта
Види педикюру
На нозі відходить ніготь