Згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з долонями, розгорнутими вгору

Це те ж саме, що і згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з нейтральним хватом, але в даному випадку долоні залишаються розгорнутими вгору на всіх стадіях двіженія.Когда долоні залишаються розгорнутими вгору на всіх стадіях руху, обидва пучка двоголового м'яза відчувають максимальне навантаження. Плечовий м'яз вносить менший внесок у виконання цієї вправи.

Згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з долонями, розгорнутими вгору фото картинки фотки фотографії




Згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з долонями, розгорнутими вгору фото картинки фотки фотографії


Це те ж саме, що і згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з нейтральним хватом, але в даному випадку долоні залишаються розгорнутими вгору на всіх стадіях руху.

Коли долоні залишаються розгорнутими вгору на всіх стадіях руху, обидва пучка двоголового м'яза відчувають максимальне навантаження. Плечовий м'яз вносить менший внесок у виконання цієї вправи.

Триголовий м'яз плеча на зображенні виглядає чорною, тому що вона не бере участь у виконанні цієї вправи.

Згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з долонями, розгорнутими вгору фото картинки фотки фотографії

Згинання рук з гантелями, сидячи в нахилі з долонями, розгорнутими вгору фото картинки фотки фотографії



Успішних вам тренувань і красивого тіла, друзі.

Література:
Пер Тесч. Бодібілдинг для всіх. - М .: Изд-во Ексмо, 2002. 160с., Іл.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!