Використовуйте тренажерний машину для хак-присідаючи з противагами або декількома млинцями, як показано на фотографії. Прокладіть під шкарпетки ніг млинці від штанги, встаньте під плечові упори спиною назовні і випрямтеся. Приводячи в рух лише гомілковостопні суглоби, підніміться на шкарпетки якомога вище і після короткої паузи дозвольте вазі повернути вас у вихідне положеніе.Ето чудова вправа для литок. З його допомогою ви можете як слід завантажити середній gastrocnemius (MG) і soleus (SO). Бічний gastrocnemius (LG), як і pereneus longus (PL), відчуває напругу середнього ступеня. Використовуйте тренажерну машину для хак-присідаючи з противагами або декількома млинцями, як показано на фотографії. Прокладіть під шкарпетки ніг млинці від штанги, встаньте під плечові упори спиною назовні і випрямтеся. Приводячи в рух лише гомілковостопні суглоби, підніміться на шкарпетки якомога вище і після короткої паузи дозвольте вазі повернути вас у вихідне положення.
Це чудова вправа для литок. З його допомогою ви можете як слід завантажити середній gastrocnemius (MG) і soleus (SO). Бічний gastrocnemius (LG), як і pereneus longus (PL), відчуває напругу середнього ступеня.
Успішних вам тренувань і красивого тіла, друзі.
Література:
Пер Тесч. Бодібілдинг для всіх. - М .: Изд-во Ексмо, 2002. 160с., Іл.
Коли можна садити дитину
Ми розлучилися
Виробляємо впевнений погляд
Захотів «молоденького м'ясця». Чи надовго?
З чого починається проблемна шкіра обличчя
86-Я церемонія «оскар» -2014
Як визначити, що ти закохана?
Як відчувати себе щасливою?
Гороскоп 2016 для мавпи
Догляд за нігтями: чотири основні етапи
Передній присед зі стійкою сміта
Види педикюру
На нозі відходить ніготь