У статті наводиться комплекс вправ (праграмма) розвитку литкових м'язів і рекомендації для початківців атлетівВиберіть в якості базового вправи підйом на шкарпетки стоячи з нейтральним становищем ступень, який надає інтенсивний вплив на всі гомілковостопні розгиначі.
Підйом на носки стоячи (3 підходи, 10-12 повторень)
Успішних вам тренувань і красивого тіла, друзі.
Література:
Пер Тесч. Бодібілдинг для всіх.
Зона комфорту«Зона комфорту» - це психологічний простір людини, в якому він відчуває себе спокійно. Цей простір…
Юні японки святкують вступ у доросле життяНа фото: вступ у доросле життя: 20-тирічні дівчата сміються, базікають і відправляють захоплені…
Як познайомитися на сайті знайомств? Секрети успіху вашої особистої анкети (3 частина)У попередній частині статті Як обчислити шахрая в інтернеті! (2 частина), я розповідала, як…
Як повернути і утримати чоловіка діву?Чоловік, народжений під знаком Діва, володіє спокійною вдачею і широким колом інтересів. Головною…
Установка на успіхсекрети успіхуЛюбі друзі! Погляньте навколо. Скільки щасливих і успішних людей ви бачите? Не так…
Розтовстілий знаменитостіНа фото: Єва ПольнаЗнаменитості в фізіологічному плані - такі звичайні люди, як і всі інші. Вони…
Зрази картопляні з фаршемЗрази картопляні - страва досить поширене, яке готували ще наші бабусі і дідусі, а до них і їх…
Морська косметика: ключові інгредієнтиДля початку важливо знати, для чого потрібна морська косметика. Ті компоненти, які в неї входять,…
Вплив куріння на фізичний стан та здоров'я людиниКуріння в молодшому шкільному віці небезпечно для здоров'я: розвиток дитини затримується і за…
Що робити, якщо дитина грубить?У багатьох дітей настає період, коли вони починають грубо висловлюватися. Це може відбутися не…
Узбецьких школярок зобов'язали носити косиВ Узбекистані Міністерство народної освіти розробило нові вимоги до зовнішньому вигляду учнів…
Як круто змінити своє життя?Напевно, кожному з нас приходила в голову думка про те, щоб круто змінити своє життя.Ось так раз -…
Вплив планет на ваш поверх. 9-й поверх (уран)9-й поверх належить небесній сфері, тобто Урану. В астрології йому підпорядковані такі поняття, як…