Це те ж саме, що і згинання рук з гантелями стоячи з долонями, повернутими вгору, за винятком хвата. При нейтральному положенні гантелі тримають так, щоб долоні були повернені до тіла на всіх стадіях двіженія.Боковой пучок виконує основну роботу. На середній пучок біцепса й плечовий м'яз при виконанні цієї вправи доводиться помірна навантаження. Це те ж саме, що і згинання рук з гантелями стоячи з долонями, повернутими вгору, за винятком хвата. При нейтральному положенні гантелі тримають так, щоб долоні були повернені до тіла на всіх стадіях руху.
Бічний пучок виконує основну роботу. На середній пучок біцепса й плечовий м'яз при виконанні цієї вправи доводиться помірна навантаження. Триголовий м'яз плеча на зображенні виглядає чорною, тому що вона не бере участь у виконанні цієї вправи.
Успішних вам тренувань і красивого тіла, друзі.
Література:
Пер Тесч. Бодібілдинг для всіх. - М .: Изд-во Ексмо, 2002. 160с., Іл.
Коли можна садити дитину
Ми розлучилися
Виробляємо впевнений погляд
Захотів «молоденького м'ясця». Чи надовго?
З чого починається проблемна шкіра обличчя
86-Я церемонія «оскар» -2014
Як визначити, що ти закохана?
Як відчувати себе щасливою?
Гороскоп 2016 для мавпи
Догляд за нігтями: чотири основні етапи
Передній присед зі стійкою сміта
Види педикюру
На нозі відходить ніготь