Домашній бодіфлекс

домашній бодіфлекс фото

Перевага домашнього бодіфлекса полягає в доступності даної методики. Для виконання вправ в домашніх умовах не потрібно придбання дорогого устаткування.

Домашній бодіфлекс має не тільки цю перевагу. Справа в тому, що, виконуючи вправи у себе вдома можна заощадити час і гроші. Крім того заняття можна проводити в зручний час дня. Однак рекомендується виконувати цей комплекс на порожній шлунок вранці.




 У домашніх умовах легко створити ті умови, які будуть ідеальні для тренувань по даній системі. Завдяки домашньому бодіфлексу вдається зосередитися і сконцентруватися на своїх відчуттях.

Єдиним недоліком домашнього бодіфлекса служить можливість поблажок, які влаштовуються при слабкій мотивації на дані заняття. Крім того, не всі знають про те, як виконувати необхідні вправи правильно. Характер виконання комплексу вправ може бути нерегулярним.

Як же треба організувати місце для виконання бодіфлекс-вправ? Перш за все, потрібно сказати про те, що для цього не потрібна установка складного обладнання чи якихось тренажерів. Єдине, що може знадобитися організація вільного простору в добре провітрюваній кімнаті. Крім того, потрібно щоб під ногами килимок, який не буде збиватися. Не варто забувати про те, що заняття має тривати не більше 15 хвилин, в іншому випадку можна завдати шкоди своєму здоров'ю. Дихання бодіфлекс - також важлива складова правильних вправ.

Перш ніж приступити до даної методики, потрібно ознайомитися з технікою виконання вправ. Перед виконанням цього курсу потрібно виміряти обсяг талії, стегон і грудей, а також обхват гомілок, стегон і рук в районі плечей. Це необхідно, для того щоб можна було в наочній формі відзначити результат кожного заняття. Завдяки порівняно можна визначити ефективність.

Для фіксації змін, що відбуваються з тілом, слід завести зошит, в якому повинні бути вказані всі мірки тіла, зняті перед початком дотримання курсу бодіфлекса. Далі потрібно буде вписувати ті результати, які були отримані. Завдяки таблиці порівняння можна буде визначити рівень ефективності даної системи.

Якщо не виходить організувати заняття вранці на голодний шлунок, то слід пам'ятати про те, що їжа повинна прийматися за пару годин до його початку. Відгуки показують, що тільки в цьому випадку вправи приводять до позитивного результату.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!