Целюліт - Це завжди некрасиво і неприємно, але подвійно дискомфортно, коли він з'являється на помітних ділянках тіла. І якщо взимку целюліт на сідницях можна приховати від сторонніх очей під одягом, то ось в період пляжного сезону хочеться мати по-справжньому бездоганне тіло. Добре, якщо ви помітили проблему в початковій стадії, але навіть у разі запущеного целюліту, цей дефект, при належних зусиллях, можна прибрати досить швидко.
Як позбутися целюліту на сідницях?
Для того щоб ефективно усунути апельсинову кірку з сідниць (або целюліт з ніг), Потрібно поєднати фізичні вправи, дотримання дієти та інші доступні методи догляду за шкірою. Наступні поради допоможуть виробити свого роду програму, дотримуючись якої, ви легко позбавитеся від целюліту на сідницях.
- Фізичні вправи. Звичайно, ви можете вибрати якесь одне, максимально зручний для вас вправу, однак комплекс надасть набагато сильніший ефект.
- Стрибки на скакалці. Багато хто недооцінює даний вид фізичних вправ, а даремно. Заняття зі скакалкою відмінно підтягнуть м'язи сідниць, зроблять шкіру пружною і гладенькою. Втім, в усьому хороша міра: почніть з 10 стрибків кожен день, додаючи ще по 10. Так ви отримаєте максимум користі, що не перенапружуючи м'язи.
- Помахи зігнутою ногою, стоячи на колінах - відмінний спосіб підтягнути м'язи сідниць. Головне - стежити, щоб хребет залишався ідеально рівним.
- Підняття рівних ніг лежачи на спині, теж сприяє усуненню целюліту. Головне - кількість: слід робити не менше 40 підйомів в день.
- Лежачи на спині і зігнувши ноги в колінах, піднімайте таз над підлогою, не відриваючи від нього ступень. Такі процедури теж досить швидко тренують сідниці.
- Харчування. Для того щоб позбутися целюліту на сідницях, зовсім не обов'язково сідати на жорстку дієту або навіть влаштовувати розвантажувальні дні. Цілком достатньо виключити з раціону кондитерські вироби, зайво жирну їжу, смажені і гострі продукти. До того ж, переважно здорове харчування. Наприклад, якщо ви не можете відмовитися від майонезу - зробіть його самостійно, а не купуйте набір консервантів в магазинній упаковці.
- Боріться з целюлітом і в звичайному житті! У числі інших рад щодо усунення цього неприємного явища, можна зустріти рекомендацію вести якомога більш рухливий спосіб життя і поменше сидіти. Однак виникає питання: як бути, якщо ваша робота передбачає виключно сидіння? Та й у звичайному житті частенько доводиться подовгу сидіти. Прислухайтеся до наступних порад.
- Щогодини вставайте і ходіть по кімнаті мінімум 10 хвилин
- Намагайтеся обмежити своє сидіння тільки роботою - додому краще прогулятися пішки, а телевізор можна подивитися і стоячи
- Якщо ви вже ніяк не можете відмовити собі у ванні і митися тільки під душем - поєднайте приємне і користь: додайте у ванну антицелюлітний засіб
- Відмовтеся від шкідливих звичок, зокрема - від сигарет і зайвого вживання алкоголю. Це - найперші вороги, що заважають вам перемогти целюліт на сідницях.
- Підберіть для себе декілька засобів, які перевірені кимось із ваших знайомих. Наприклад, добре себе зарекомендували скраби з морською сіллю, застосування ефірних масел, медовий масаж. Бажано зупинитися на чомусь одному, оскільки кожна процедура вимагає певного періоду часу, щоб проявити свою ефективність. Відсутність видимих результатів після одного-двох застосування - ще не привід відмовлятися від використання того чи іншого способу позбутися целюліту на сідницях.
Як бачите, засобів позбутися проблеми досить багато, найголовніше - терпіння і наполегливість, тільки в цьому випадку результат не змусить себе чекати.