Целюліт на сідницях

целюліт на сідницях фото




Целюліт - Це завжди некрасиво і неприємно, але подвійно дискомфортно, коли він з'являється на помітних ділянках тіла. І якщо взимку целюліт на сідницях можна приховати від сторонніх очей під одягом, то ось в період пляжного сезону хочеться мати по-справжньому бездоганне тіло. Добре, якщо ви помітили проблему в початковій стадії, але навіть у разі запущеного целюліту, цей дефект, при належних зусиллях, можна прибрати досить швидко.

Як позбутися целюліту на сідницях?




Для того щоб ефективно усунути апельсинову кірку з сідниць (або целюліт з ніг), Потрібно поєднати фізичні вправи, дотримання дієти та інші доступні методи догляду за шкірою. Наступні поради допоможуть виробити свого роду програму, дотримуючись якої, ви легко позбавитеся від целюліту на сідницях.

  1. Фізичні вправи. Звичайно, ви можете вибрати якесь одне, максимально зручний для вас вправу, однак комплекс надасть набагато сильніший ефект.
  • Стрибки на скакалці. Багато хто недооцінює даний вид фізичних вправ, а даремно. Заняття зі скакалкою відмінно підтягнуть м'язи сідниць, зроблять шкіру пружною і гладенькою. Втім, в усьому хороша міра: почніть з 10 стрибків кожен день, додаючи ще по 10. Так ви отримаєте максимум користі, що не перенапружуючи м'язи.
  • Помахи зігнутою ногою, стоячи на колінах - відмінний спосіб підтягнути м'язи сідниць. Головне - стежити, щоб хребет залишався ідеально рівним.
  • Підняття рівних ніг лежачи на спині, теж сприяє усуненню целюліту. Головне - кількість: слід робити не менше 40 підйомів в день.
  • Лежачи на спині і зігнувши ноги в колінах, піднімайте таз над підлогою, не відриваючи від нього ступень. Такі процедури теж досить швидко тренують сідниці.
  1. Харчування. Для того щоб позбутися целюліту на сідницях, зовсім не обов'язково сідати на жорстку дієту або навіть влаштовувати розвантажувальні дні. Цілком достатньо виключити з раціону кондитерські вироби, зайво жирну їжу, смажені і гострі продукти. До того ж, переважно здорове харчування. Наприклад, якщо ви не можете відмовитися від майонезу - зробіть його самостійно, а не купуйте набір консервантів в магазинній упаковці.
  2. Боріться з целюлітом і в звичайному житті! У числі інших рад щодо усунення цього неприємного явища, можна зустріти рекомендацію вести якомога більш рухливий спосіб життя і поменше сидіти. Однак виникає питання: як бути, якщо ваша робота передбачає виключно сидіння? Та й у звичайному житті частенько доводиться подовгу сидіти. Прислухайтеся до наступних порад.
    • Щогодини вставайте і ходіть по кімнаті мінімум 10 хвилин
    • Намагайтеся обмежити своє сидіння тільки роботою - додому краще прогулятися пішки, а телевізор можна подивитися і стоячи
    • Якщо ви вже ніяк не можете відмовити собі у ванні і митися тільки під душем - поєднайте приємне і користь: додайте у ванну антицелюлітний засіб
    • Відмовтеся від шкідливих звичок, зокрема - від сигарет і зайвого вживання алкоголю. Це - найперші вороги, що заважають вам перемогти целюліт на сідницях.
    • Підберіть для себе декілька засобів, які перевірені кимось із ваших знайомих. Наприклад, добре себе зарекомендували скраби з морською сіллю, застосування ефірних масел, медовий масаж. Бажано зупинитися на чомусь одному, оскільки кожна процедура вимагає певного періоду часу, щоб проявити свою ефективність. Відсутність видимих результатів після одного-двох застосування - ще не привід відмовлятися від використання того чи іншого способу позбутися целюліту на сідницях.

    Як бачите, засобів позбутися проблеми досить багато, найголовніше - терпіння і наполегливість, тільки в цьому випадку результат не змусить себе чекати.



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!