Горіхи допоможуть вашій шкірі

Давайте поговоримо про те, яку користь для організму мають горіхи.

Адже горіхи - це ласощі, улюблене всіма з дитинства, про яке ми, на жаль, геть забули з часом. І дарма. Багато людей намагаються повністю виключити зі свого раціону горіхи, так як вони досить калорійні.

Опиняючись, що робити цього не можна, так як горіховий жир вкрай необхідний нашому організму, і відмовляючись від нього, ви тільки шкодите своєму здоров'ю.
Горіхи стежать за станом нашої шкіри, роблячи її здоровою. У горіхах міститься велика кількість амінокислот, необхідних організму, які не містяться більше ні в одному продукті харчування. Звичайно, споживання горіхів повинно обмежуватися тими, хто всерйоз вирішив схуднути.

Але, по п'ятдесят грамів горіхів в день можна з'їдати кожному, незалежно від того, яка у нього маса тіла. Якщо під час обідньої перерви ви поласуєте горіхами і сухофруктами, а не підете спустошувати їдальню, то вас не буде залишати відчуття легкості, і ви помітите небувалий приплив енергії.

Не варто забувати і про те, що за допомогою горіхів можна захистити себе від розвитку багатьох серцево-судинних захворювань, а також від деяких видів раку.

Горіхи не тільки смачні і вегетаріанцям відмінно замінюють м'ясо, але й здатні значно знижувати рівень холестерину в крові.

Крім того, горіхи є відмінним джерелом протеїнів.

Учені так само помітили, що любителям горіхів набагато легше вдається тримати свою вагу в нормі, ніж тим людям, які уникають їх вживання.

Фото https://xobomo.ru/inter/995-orehi.html