Тай бо тренування

Тай бо тренуванняТренування за системою ТАЙ БО задоволена специфічна. Вже з перших рухів розумієш, що нічого подібного відчувати не доводилося. Рваний ритм і різноманітність вправ забезпечують незвичну, але дуже ефективну навантаження на серцевий і м'язову системи організму. Створюється враження, що все тіло включається в новий, запалюючий танець, який доставляє справжню насолоду від РУХУ. Миттєвий розігрів, висока пластичність - ось те, що відчуває тренується.

Щоб добре рухатися, потрібно володіти розвиненою координацією, почуттям рівноваги, реакцією, силою і гнучкістю, повинно створюватися відчуття звільнення від напруги в тій чи іншій області тіла. ТАЙ БО дозволяє розвинути в собі всі зазначені навички.

Заняття починаються з розминки (кроковий-танцювальні та бігові вправи), потім йде відпрацювання базових ударів і вправи на силу і витривалість. Головна частина тренування - 10-15 хвилин інтенсивних вправ. Вона супроводжується жорсткою динамічною музикою.

Основні вправи ТАЙ-БО складаються з стрибків і різних комбінацій ударів руками, ногами по груші або довільно, переміщень і пересувань, взятих з кікбоксингу і східних єдиноборств. В кінці заняття темп тренування знижується: стретчинг (розтяжка) і елементи тай-цзи (китайський засіб боротьби зі стресом, релаксація). Плавні, повільні рухи допомагають відновити дихання, розвинути координацію, гнучкість, грацію.

Оголошується набір в групу ТАЙ БО аеробіки.

Клуб «Олімп» за адресою м.Мінськ, вул.Гамарника, 23.
Детальна інформація за тел. (8017) 261-77-56