Їж і худни

Багатьом з нас траплялося сідати на дієту, а потім протягом всього «дієтичного» періоду боротися з нападами дикого голоду і душити на корені бажання з'їсти шматочок настільки апетитного, але не доступного тортика. Залиште це в минулому! Адже тепер можна не труїти себе дієтами, а почати худнути планомірно і м'яко, майже непомітно для себе коханої.

Лікарі представили список найбільш корисних з точки зору схуднення продуктів. Більше того, вони не тільки корисні для вашого здоров'я, але і допомагають непомітно і ефективно спалювати зайві кілограми. Отже, перерахуємо найкращі для вашої фігури продукти:

Грейпфрут став справжнісінькою сенсацією минає. І не дарма! Адже він містить особливі речовини, які дозволяють за два місяці без спеціальних силових і аеробних вправ спалити 3 кілограми! Додатково до цього ви отримуєте відмінний вітамінний заряд. Для цього достатньо щодня з'їдати 3 грейпфрута.

Якщо в дитинстві ви любили

молоко, то прийшла пора знову повернутися до цього воістину цілющому «напою». Молоко - це не лише безцінний джерело кальцію, але, як виявилося, і відмінний жиросжигатель. Випивайте 1 стакан молока щодня і вже через місяць ви відчуєте зміни.

Соя допоможе вам залишатися молодою і стрункою багато років! Саме до цього висновку прийшли вчені, оцінивши по достоїнству весь потенціал цього чудо-продукту. Справа в тому, що соя - це неоціненне джерело білка. А білок, як відомо, сприяє не тільки швидкому насиченню під час їжі, але і зміцненню нігтів і, головним чином, волосся. Додавайте по 30 - 50 грам сої до двох прийомам їжі і вже через місяць, вставши на ваги, ви побачите значні зміни.

Професіонали схуднення помітили, що якщо з'їдати з ранку пару

яєць, то протягом дня значно знижується апетит і тяга до солодкого. Тому обов'язково включіть яйця в свій денний раціон, адже вони також є відмінним джерелом тваринного легкозасвоюваного білка.

«

Вівсянка, сер! »- це фраза, вперше виголошена в« Собаці Баськервіллей »була підхоплена багатьма росіянами. А, між тим, вівсянка і, зокрема, вівсяна каша творить чудеса. Збагачена корисними вуглеводами і клітковиною в співвідношенні з солідною кількістю білка, вівсяна каша вранці або в обід допоможе вам контролювати напади голоду, знижувати апетит, а також непомітно піклуватися про стан вашої шкіри, волосся і нігтів.

Включіть ці продукти в свій раціон, і вже через місяць ви побачите позитивні зміни своєї фігури.