Причини целюліту. Дієта від целюліту

Причини целюліту. Дієта від целюліту

Причини целюліту можуть бути різні: патологія шлунково-кишкового тракту, порушення функції залоз внутрішньої секреції, захворювання центральної нервової системи, гормональний дисбаланс. Але найпоширеніша причина целюліту (Більше 70% випадків) - неправильне харчування. Дієта від целюліту допоможе зупинити цей неприємний процес.

Що таке целюліт

Близько 80% жінок страждають більш-менш вираженим целюлітом. Вчені довели, що ця проблема може з'явитися у будь-якої людини, незалежно від його будови: у худеньких і товстушок, спортсменок і лентяек, у чоловіків і жінок.

Симптоми целюліту одні й ті ж: в області живота, стегон і сідниць шкіра стає зморшкуватою нееластичною, пухкої. Це відбувається через те, що жирові клітини гіпертрофуються, збільшуються. Вони виступають крізь сполучно-тканинні волокна, утворюючи жирові дольки.

При збільшенні волокнистої тканини, що становить часточки, і виникає так званий «целюлітний вузлик». Він проявляється на поверхні і визначається на дотик. Внаслідок скорочення еластичних волокон між окремими вузликами, формується характерний вигляд шкірної поверхні, званий «апельсиновою кіркою».

Целюліт не виникає раптово! Він швидко прогресує, але не зникає безслідно, тому дуже важливо в цілях ефективності лікування виявляти його на самих ранніх стадіях.

Переїдання, порушення режиму харчування, рідкісні, зміщені на вечірні години прийоми їжі, зниження рухової активності - фактори, що сприяють прояву целюліту.

Як відомо, печінка є органом, відповідальним за наші обмінні процеси. Здорова, нормально функціонуюча печінка забезпечить нам не тільки налагоджену як годинник роботу шлунково-кишкового тракту, а й забезпечить регулювання холестеринового і жирового обміну, нормалізує жовчовиділення в системі жовчних шляхів, стимулює рухову функцію кишечника.




Основні причини целюліту

Лікарі-дієтологи ділять целюліт на кілька видів:

Молочний: пов'язаний зі споживанням молочних жирних продуктів. Він легко усувається корекцією в харчуванні.

Метаболічний: йому піддані стрункі люди зі зниженим обміном речовин і малорухливим способом життя.




Гормональний: пов'язаний з вагітністю, прийомом протизаплідних засобів, клімаксом.

Спадковий: від нього позбавитися дуже важко.

Дієта від целюліту

Дуже важливо обмежити вживання легкозасвоюваних вуглеводів: Мед, цукор, варення, борошняні вироби, страви з рису, манної крупи. Включаючи в раціон вуглеводи, віддавайте перевагу продуктам, багатим рослинною клітковиною: овочі, кислі фрукти, ягоди. Також рекомендуються: огірки, помідори, кабачки, капуста, салат, баклажани, горох, сочевиця, квасоля.

Обмежте вживання овочів, фруктів і ягід, багатих цукристі речовини: диня, кавун, виноград, буряк, морква, гарбуз, банани, картопля.

З масел найбільш корисні рослинні: соняшникова, кукурудзяна та оливкова. Слід обмежити тваринні жири, багаті на холестерин, а от білки можна вводити в достатній кількості. Важливо, щоб не менше половини білків були тваринного походження: знежирений сир, сир, кефір, кисле молоко, нежирна риба і м'ясо.

У раціоні необхідно забезпечити фізіологічну норму вітамінів.

Що стосується обсягу споживаної рідини, то він повинен бути достатнім - півтора-два літри, а ось споживання солі слід обмежити до 3-5 грамів на добу.

В дієті від целюліту передбачається відмова від продуктів, що стимулюють шлункову секрецію і збуджують апетит: соління, прянощі, соуси, маринади, оселедець, спиртні напої.

Один раз в тиждень рекомендується проводити розвантажувальний соковий день: півтора-два літри будь-якого соку, крім виноградного та томатного, плюс півтора-два літри мінеральної лужної води.

Зовсім виключити з раціону слід газовані напої, продукти, що містять барвники, різні варіанти «фастфудів» і перехоплювання на ходу.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!