Як смачно перекусити і зберегти фігуру

Зміст:

• А чи є вихід?
• Найкорисніші "смакоту"

Немає жодної дівчини, яка б не була стурбована і навіть спантеличена питанням збереження стрункої фігури. Нескінченний підрахунок калорій, виснажливі тренування, біг, танці, масаж, очищення організму - на що тільки не йдуть дівчата, щоб позбутися від ненависних зайвих кілограмів! Навіть якщо позбавлятися особливо нема від чого, все одно постійно доводиться вести безперервну боротьбу за збереження того, що є. Стрункі і красиві талія і стегна вимагають постійної турботи і все того ж підрахунку калорій. Але постійно жити в такому суворому "економ-режимі" просто неможливо. Час від часу хочеться розслабитися і з'їсти щось дуже шкідливе, але дуже смачне. Це радує і шлунок, і стомлену відчайдушною боротьбою психіку. Та й просто хочеться іноді зробити собі, коханій, невеликий перепочинок, щоб далі йти шляхом стрункості і краси було веселіше.

А чи є вихід?

Звичайно є! Головний секрет укладений у найдавнішої східної мудрості: все калорійне можна їсти в першій половині дня, коли травлення найбільш активно і все в організмі прекрасно засвоюється. Ну і, звичайно, їсти потрібно невеликими порціями. Щоб легше було відміряти ці самі порції, слід просто користуватися тільки маленькими тарілочками. На невеликій тарілці навіть скромний шматок пирога здається величезним. Психологічно це сприяє насиченню. Але ж як приємно іноді замовити до ранкової чашки такого шкідливого, але такого ароматної кави дуже смачні пироги в офіс, щоб разом з дівчатами-співробітницями побалувати себе найніжнішої випічкою. Звичайно, тільки маленький шматочок, але і його достатньо, щоб отримати заряд радості та енергії на весь день.

Найкорисніші "смакоту"

А найкориснішими "смакотою" можна назвати сухофрукти, горіхи, нежирний йогурт, свіжі фрукти і овочі, ягоди. Містяться в них цукрів і фруктози з лишком вистачить для викиду мозком гормонів радості. А кількість калорій - саме мінімальне. Фігура не постраждає. Треба тільки бути обережними з горіхами: вони досить калорійні, тому варто обмежити себе самим мінімальним їх кількістю. Але якщо все є в міру і з толком, то і зайві кілограми не з'являться, і життя не буде здаватися сумній і безрадісним. Смачного!