Коли потрібно приймати їжу

Щоб не повніти, треба їсти тільки дочекавшись появи почуття голоду. У здорової людини відчуття голоду говорить про те, що шлунок закінчив перетравлювати їжу з попереднього прийому і готовий до наступного.

Багато хто з нас не дотримуються цього принципу і жують безперервно.

Якщо ми їмо, що не відчуваючи голоду, то практично постійно додаємо порції свіжої їжі до тієї, яка знаходиться в шлунку вже кілька годин і таким чином наш шлунок постійно заповнений їжею різного терміну вживання. Організм адже не може сортувати їжу по свіжості, він просто намагається переробити те, що в нього звалили.

Уявіть, що у вас тільки одна каструля, в якій залишилося небагато супу. Чи не видаляючи цей суп, ви готуєте в цій же каструлі, наприклад, борщ. Якусь частину ви з'їли, а з тим, що залишилося, чи не видаляючи, готуєте окрошку. І так досить тривалий час.

На що буде схоже те, що ви готуєте таким способом? Швидше за все, на помиї.

Те ж саме відбувається і в шлунку, якщо ви не чекаєте, коли він дасть сигнал про те, що він порожній і готовий прийняти їжу. Смішно хотіти бути свіжою і здоровою, засмічуючи свої клітини зіпсованими соками.

Графік прийому їжі диктує тільки твій організм. Адже у всіх різні терміни перетравлення в шлунку через різного рівня кислотності, а значить, встановлювати час обіду всім одне й теж не можна.

Їж, коли зголоднієш, і ти дуже швидко відчуєш різницю.

Читати ще: Як правильно харчуватися, щоб не хворіти і не повніти