Як перестати боятися людей?

Якщо в присутності великої кількості незнайомих людей ви переживаєте дискомфорт, значить, ви схильні до такого вірусу свідомості, як закомплексованість, або «зажатость». Причина подібних страхів, як правило, йде корінням в дитинство. Як перестати боятися людей, спілкування з людьми? Практикуй нижченаведені методики, вони допоможуть тобі подолати свої затискачі.

Коли хтось із батьків припиняв вашу самостійність репліками: «Не роби цього!», «Куди ти лізеш? Вдаришся »,« Не спілкуйся з ними! »,« Сиди і мовчи »,« Не висовуйся! »І так далі. У цей момент у дитини формується стійкий рефлекторний комплекс, який в майбутньому викликає страх покарання в ситуаціях, коли потрібно проявити себе.

Як же подолати такі затискачі? Просто, практикуючи наведені нижче методики:

1. Навчіться дивитися прямо в очі, прямо, відкрито і твердо, але без агресії і тиску. Для цього можна тренуватися перед дзеркалом по 10-20 хвилин в день. Але краще залучити до справи друга або подругу і тренуватися на них. Крім того, вчіться дивитися в очі перехожим, але обов'язково дружелюбно.

Адже ми кинемо погляд і пройдемо, а ви вчитеся утримувати контакт, поки не наблизитесь метрів на п'ять-шість. Після чого, м'яко переведіть погляд поверх голови, як ніби щось хочете розглянути вдалині.

Уникайте та агресії, і посмішки, тільки спокійний і рівний погляд.

2. Працюйте над поставою. Такі види спорту, як тайчи, йога, стречинг - дуже допомагають здороья, виробляють безтурботність, вчать володіти собою і своєю енергетикою в будь-яких умовах.

3. Більше і частіше спілкуйтеся з незнайомими людьми. Ходіть у великі супермаркети та знаходите привід для спілкування з продавцями - пропросіте пояснити, що це за товар, які його властивості і т.д.

4. Щодня проводите наступний легкий аутотренінг «Впевненість»: кожен раз, коли наповнюєте чашку рідиною (водою, соком, кава і т.п.), говоріть «Моя впевненість зростає з кожним днем!».