Необхідні етапи підготовки до пологів

Ніхто не сперечається з тим, що вагітність і пологи - це одне з найпрекрасніших і незабутніх подій у житті жінки. Це те сокровенне, що ніколи не осягнуть і не зрозуміють чоловіка. У цей прекрасний період, коли жінка чекає поява на світ немовляти, вона починає ніби світитися зсередини. Ви, напевно, жоден раз помічали, яку чистоту і світло випромінюють вагітні жінки? Але, незважаючи на все таїнство і пишність цих дев'яти місяців, є і буденна сторона життя, якої хочеш-не хочеш, а доведеться приділяти увагу. І це сторона - підготовка пологів.

Що потрібно зробити для підготовки до пологів? Звичайно, спочатку необхідно принципово визначитися з тим, як і з ким ви хочете народжувати? Якщо ви будете народжувати одна - це одна справа, якщо ж ви вирішили народжувати удвох з чоловіком, це зовсім інше.

Але, незважаючи на те, чи будете ви народжувати одна, або удвох з чоловіком, вам бажано разом з чоловіком пройти теоретичну підготовку до пологів і перших місяців залицяння за дитиною. Тоді ви і чоловік будете набагато менше переживати. Все буде здаватися знайомим. Ви не будете переживати через токсикоз, а чоловік - через можливі різких перепадів вашого настрою, викликаного вагітністю. Навіть більш ранні пологи (поза пологового будинку), що не будуть для вас аж надто стресовими. Для цього є спеціальні книги, журнали, курси. Багато чого можуть підказати подруги, лікарі та батьки.

Особливо, якщо ви з чоловіком вирішили, що він буде присутній при пологах, то про це бажано відразу сказати лікареві. Уточнити, чи є умови в тому пологовому будинку, який ви попередньо обрали. Адже поки не кожен пологовий будинок дозволяє такі пологи. Тому, потрібно визначитися з пологовим будинком, а, по можливості, і з лікарем.

Адже для вагітної жінки дуже важливо психологічно комфортно відчувати себе з лікарем. Різні лікарі з однаково високою кваліфікацією можуть підходити одній жінці, і абсолютно не підходити іншій. І в цьому немає вашої провини, це - норма життя. Адже і в буденному житті хтось вам подобається і вам з ним комфортно, а хтось - ні. Набагато краще буде, якщо лікар буде не тільки професіоналом, але й зможе заспокоїти вас, все вам пояснити, погодитися на деякі ваші дрібні прохання.

Дізнайтеся так само і більш докладніше про необхідні витрати в лікарні (якщо вони є), про те, які документи брати з собою і т.д.

Матеріальна підготовка до пологів. По можливості, бажано купити заздалегідь все необхідне до пологів, і першим місяцям після народження дитини. Після пологів у вас може бути мало часу і сил для цього. Тому складіть список того, що потрібно і потроху купуйте необхідні речі.

Харчування. Харчування вагітної жінки відрізняється від харчування в звичайному житті. Тут ми не говоримо про те, що необхідно уникати прийому спиртних напоїв і куріння - це очевидно. Вагітним жінкам бажано збільшити споживання вітаміну Е, який у великій кількості міститься в льняному маслі. Крім цього, у вагітних зменшується розмір шлунка, тому бажано харчуватися частіше і потроху. Краще скоротити або повністю прибрати з раціону борошняне і солодке, так як його вживання може призвести до збільшення ваги жінки, деяке зростання якого і так неминучий. Збільшіть у своєму раціоні частку сухофруктів, таких як курага, родзинки, а так само горіхів.

Дуже важливо дізнаватися більше про годування дитини. Адже досить часто через неправильне годування у мами зменшується вироблення молока і доводиться переходити повністю або частково на штучне годування. А, як відомо, набагато корисніше для здоров'я дитини, по крайней, мірою в перші 6 місяців, харчуватися тільки материнським молоком. Суть цих правил у тому, щоб годувати дитину настільки часто, наскільки він просить. Від того, що ви годуєте дитину часто, вироблення молока буде збільшуватися. Друге правило у тому, що ні в якому разі не потрібно користуватися замінниками, навіть якщо здається, що дитина голодна.

Ось власне і все. Звичайно, завжди бувають винятки, медичні протипоказання і т.д., але для здорових мам і дітей ці правила підходять.

Фізична активність. Для здоров'я малюка мамі необхідна регулярна фізична активність. Не забувайте про це. Звичайно, фізичне навантаження не повинна бути великою і залежить від термінів вагітності і вашої тренованості. Але 20-30 хвилин гімнастики, ходьби три рази на тиждень потрібно обов'язково робити. Зараз розроблено багато спеціальних гімнастик для вагітних, йога для вагітних, а так само спеціальне дихання. Вибирайте, що вам подобається.

Більше дізнавайтеся про ознаки початку пологів, щоб бути до них готовою і знати, коли пора кликати на допомогу чоловіка і їхати в пологовий будинок. Головна ознака початку пологів - це регулярність маткових скорочень і поступове зменшення часу між ними. Всі ці ознаки бажано детально обговорити кілька разів з лікарем або акушером, попросити їх проінструктувати вас про те, коли вже пора їхати в пологовий будинок і що робити.

Ну от і все, підготовка закінчена, а пологи починаються. Це вже другий етап - етап народження дитини.

Легких вам пологів і здорових діток, Марина.