Як навчитися мотивувати себе?

Як мотивувати себе щось робити?«Потрібно», «хочеться», «обов'язково», «доводиться» - кожен день ми стикаємося з цими словами, що засідають глибоко в нашій підсвідомості і починають поступово тиснути на психіку.

У нас є вибір і свобода, ми можемо бути незалежними від тих речей, що нам не подобаються. Але насправді це лише психологічні прийоми і самонавіяння, адже нам весь час треба щось робити, кудись рухатися, мотивувати себе діяти і до чогось приходити.

Іноді трапляються такі моменти, коли навіть на виконання власних мрій не залишається бажання. Чому ми ледарюємо і як мотивувати себе щось робити, не відмовляючись від намічених цілей?

Причини уникнення справ:

Чому взагалі нам доводиться мотивувати себе?

  • Страх того, що заняття, за яке візьмемося, виявиться марним.
  • Лінь і відкладання на потім, тому що «поспішати нікуди, все почекає».
  • Обманюємо себе, знаходячи вічні відмовки своєму неробства («Попереду ще багато часу», «Нічого не станеться», «Це занадто важко виконати, я не впораюся»).
  • Ми подумки проробляємо необхідну роботу, доводимо її до кондиції, а в реальності нічого не зроблено.

Рекомендуємо: Тест: Як себе мотивувати?

Робота

Від нелюбимої роботи або тієї, що забирає велику кількість часу, хочеться скоріше позбутися. Вона перетворює людину на байдужу до всього особистість, відбиває хоч якесь бажання щось робити.

Зрозуміти, як мотивувати себе на роботу, не важко, складно - почати діяти. Яким чином змінити ставлення заради свого спокою і задоволеності?

3 способи мотивації себе:

  1. Потрібно визначити дійсно важливу для вас мета і записати її. Конкретний результат буде мотивувати на конкретні кроки.
  2. Потім слід провести аналіз ймовірних результатів - як позитивних, так і негативних, щоб бути готовим до наслідків ваших дій.
  3. Почніть негайно діяти, через кілька хвилин після того, як зрозуміли і продумали своє завдання. Нехай навіть перші кроки будуть зовсім незначними, головне - вийти зі стану спокою і приступити до діяльності.

Тренування




Як мотивувати себе на спорт?Основна проблема і чоловіків, і жінок - це як мотивувати себе на заняття спортом і потім не закинути фізичні навантаження? Зарядка займає важливе місце в житті кожної людини, зміцнює здоров'я, не дозволяє розвиватися багатьом захворюванням.

Навіть усвідомлюючи всю значимість тренувань, ніхто не поспішає вставати вранці заради бігу або записуватися в спортзал, тому що просто не знають, як мотивувати себе на спорт.

Рекомендуємо: Як дізнатися, що я хочу?

Мотивація для регулярної фізкультури:

  1. Перерахуйте все те, що зміниться в кращу сторону після початку тренувань. Доповніть список зображеннями бажаною фігури (наприклад, з журналів), наочний приклад буде ще більше мотивувати вас на тренування.
  2. Створіть для себе негативні стимули. Вони частіше допомагають, чим позитивна мотивація.
  3. Для цікавих занять і відсутності нудьги підберіть собі компанію або хорошого товариша.
  4. Намагайтеся один раз на тиждень дивитися художній фільм про спортивні досягнення.
  5. Живий приклад успішних особистостей - Відмінний привід для самовдосконалення. Читайте про видатних людей або зверніть увагу на знайомого, який покращав від занять спортом. Чим ви гірші? До речі, поцікавтеся у них, яким способом вони мотивують себе на тренування?
  6. Радуйте себе приємними дрібницями за виконану - нехай навіть незначну - роботу. Кожен маленький шажочек - шлях до досягнення поставленої мети.

Як почати діяти?




Загальні правила, як мотивувати себе:

  • Майте позитивний настрій. Якщо з самого початку налаштувати себе на песимістичні прогнози, то при всіх можливостях все одно нічого не вийде.
  • Знайдіть хобі, яке приносить вам радість. Ви помітите, що лінь відступить і вам не доведеться мотивувати себе займатися тим, що вам до душі.
  • Переключіться в іншу сферу роботи або розваг. Зміна діяльності потрібна навіть після тривалого заняття улюбленою ремеслом.
  • Ви вплели в життя як справжні, так і нав'язані собі цілі. Позбавтеся від останніх.
  • Від вашого харчування і способу життя залежить самопочуття, а від нього - продуктивність. Тому правильний раціон - Запорука успішної мотивації.

Рекомендуємо: Як змінитися в кращу сторону?

  • Приберіть зайві речі зі свого життя, не витрачайте енергію даремно на непотрібні ток-шоу, читання жовтої преси, спілкування з людьми, які вам не до душі.
  • Не бійтеся зробити помилку! Поганих результатів не існує, адже ви все одно дізналися щось нове і спробували це зробити.
  • Прагніть до саморозвитку. Ходіть на тренінги, читайте цікаві і надихаючі книги, шукайте наставника, що дасть вам слушну пораду в скрутну хвилину і підтримає прагнення стати краще. Як мотивувати себе? Запитайте, як інші вже прийшли до успіху!

Деякі думають, що успішним людям просто щастить, вони опиняються в потрібному місці в потрібний час, доля на їхньому боці. Але чи так це насправді? Звичайно, ні.

За плечима благополуччя ховається серйозна праця, терпіння, прикладені титанічні зусилля, віра в щасливий результат і щоденна мотивація себе.

Порівнюйте себе не з ким-небудь, а з самим собою в минулому і сьогоденні, стаючи краще, ніж ви були, а не хтось інший. Кожен день ви стаєте ближче до заповітних цілям, завдяки тому, що ви почали мотивувати себе.

 

Змініть свій тип мислення в позитивну сторону, не чекайте, поки щось трапиться, так як зазвичай це не те, про що ви мріяли. Людина сама творець своєї долі, так зробіть життя яскравішим, мотивуйте себе тільки на краще!

Автор: Олеся Кульчицька



Увага, тільки СЬОГОДНІ!