3 Кроку до стрункості

Зараз дуже багато хто страждає від зайвих кілограмів. У когось це 2-3 кг, а у когось і все 103.

Незважаючи на такий величезний розкид в 100 кг, душевні страждання з цього приводу можуть бути однакової інтенсивності, і в тих, і в інших. Особливо, якщо робляться безліч зусиль (і не один рік), щоб звести ці зайві кілограми нанівець.

Минають роки, а вага все там же, і все той же, якщо не більше

І як результат - не дозволяємо собі одягнути гарний одяг, воліючи мішкуватий, уникаємо відносин з протилежною статтю, не ходимо в басейн, комлексуем, соромимося свого тіла, і в підсумку опускаємо руки, здаємося і товстіємо ще більше.

Відмовившись від мрії про гарне тіло, а з нею і від впевненості в собі, від віри у свої сили (що, загалом-то, згодилося б в житті) - все більше дивимося серіали, лежачи на улюбленому дивані і заїдаючи чимось смачненьким .

Чому так відбувається?

Чому довгі роки надзусиль у всіх напрямках - трата грошей і сил - не приводить до вирішення проблеми?

Причин багато. Назвемо основні

1. Перше, що ми не враховуємо - зараз в нашому житті настільки багато стресу, суєти, напруги і занепокоєння, що їжа стала одним з найпростіших способів зняти стрес і отримати задоволення.

І ця погана звичка вибирати найпростіше і доступне задоволення, замість того, щоб докладати зусилля і дійсно жити повноцінним і наповненим життям - і псує нам це саме життя. Це просто погана звичка!

І як від будь-якої звички - від неї не так просто відмовитися. Це свого роду залежність. І боротися з нею безпосередньо - неефективно.

2. Друге - в більшості випадків боремося не за всіх фронтах одночасно. Найчастіше або заганяємо себе в спортзалі, бо мучимо дієтами. Тим самим вганяючи себе в ще більший стрес. І дуже рідко витрачаємо час і гроші на те, щоб дослідити і зрозуміти психологічні причини зайвої ваги.

Від чого так люто захищається тіло, створюючи товстий шар броні?

Що такого відбувається в житті що така сильна і майже неконтрольована потреба в солодощах?

Так що ж робити?

Отже, кроки до стрункості:

Перше і найголовніше - продовжувати вірити, що вирішити проблему можна!

Системний підхід. Працювати в трьох напрямках:

• Харчування:

Кожного разу, коли виникає бажання купити тістечко, морозиво або зайти в Макдональдс - почніть задавати собі питання: «Це дійсно те, чого потребує мій організм? Чи це красиві картинки змушують вироблятися слину і формують бажання купити їжу? »

Вносьте трохи більше усвідомленості в цей процес. Харчуватися саме так - це потреба? Або просто звичка?

• Рух

Візьміть собі за правило: якщо є зайві кілограми - руху недостатньо! Навіть якщо ви регулярно ходите в спортзал, бігаєте і плаваєте - збільшуйте! Ще годину прогулянки або басейну. Виберіть те, що вам подобається!

• Психологія

Подбайте про те, щоб прибирати психологічні причини зайвої ваги.

Почніть з питань до себе: наскільки цікава і наповнена ваше життя? Ви живете так, як хочете? На 100%? Реалізуєте ви свій потенціал? Улюбленим Чи справою займаєтесь? Чи влаштовують вас ваші стосунки?

І якщо ні - починайте покращувати щось у своєму житті. І тіло відповість вам вдячністю!

Автор статті: Оксана Боголюбова (Коуч, тренер GRC-Центри взаємин)

• Як зрозуміти, чому чоловік не хоче одружуватися?
• Рекомендації, як вдало вийти заміж
• Як приворожити коханого чоловіка?