Як навчитися приймати себе?

як навчитися приймати себе? Ще одна важлива якість, якому варто навчитися - це більше себе приймати.

Коли дитина народжується, він приймає себе, він не розуміє ще, що з ним щось може бути не так. Він живе на сто відсотків і робить все з інтересу.

А потім в якийсь момент включається внутрішня критика, тому що нам здається, що нас мало люблять або що ми недостатньо гарні. І ми починаємо себе дуже багато критикувати, і настільки цим захоплюємося, що взагалі всі ставимо з ніг на голову.

Ми думаємо, що якщо ми будемо себе багато критикувати, то ми станемо краще і нас будуть більше любити. Насправді все з точністю до навпаки. Тому що коли ми себе критикуємо, ми взагалі не дозволяємо собі жити, боячись помилитися. Як навчитися любити себе?

Прийняття себе - це один з ключових моментів, щоб ми всю енергію направляли на виконання бажань.

Поверніться у своє дитинство. Знайдіть свою дитячу фотографію, яка вам подобається, і обов'язково поставте її на видне місце, щоб просто згадувати, наскільки ви були тоді і зараз вже досконалі, вже гідні будь-якого прийняття себе, гідні будь-яких чудес і казок.

Всі наші страхи - це наші хороші помічники. Звичайно, дуже прикро, коли критикують. Але важливо зрозуміти, що критика - це природний наслідок того, що ви йдете в правильному напрямку. Є як мінімум одна вагома причина, чому люди так часто критикують інших: критикувати набагато простіше, ніж щось зробити самому.

Для того щоб щось створити, потрібно ризикувати, витратити якісь ресурси. І багатьом людям набагато простіше сказати якесь негативне слово або критику в чужій адресу, якщо вони бояться діяти самі. Просто енергетичні витрати набагато менше.

Якщо людина часто критикує інших - це знак того, що він себе не приймає.

прийняття себе

Другий момент: критика - це прояв інтересу. Якщо вас критикують, значить, ви комусь цікаві, тому що критику завжди викликає якусь подію, якесь явище. Якщо щось нудно, нецікаво, воно проходить непоміченим. Дуже багато критики як раз там, де є про що поговорити.

Звикайте до того, що критика - це природний хід. У ній є дуже багато цікавого в плані того, що це зворотний зв'язок: що ви можете поліпшити, що ви можете зробити в наступний раз трохи краще, ніж в цей. Якщо вас критикують, першим ділом скажіть собі: зі мною все в порядку, це мене не стосується.

Коли заспокоїтеся, подумайте: що такого цінного було в тому, що зараз мені говорили?

Що в цій критиці - правда, що я можу поліпшити? Якщо ви знаєте точно, що з вами все гаразд, то що б вам не говорили з приводу вашого непорядного прояви, у вас нічого не затримається.

Але якщо ви самі про себе знаєте, що ви недостатньо гарні, то все, що буде на цю тему потрапляти, буде дійсно завдавати вам біль. Біль народжується зсередини, тому подивіться, чому вам так боляче, коли вас в чомусь звинувачують.

Існує думка, що багато хто не люблять правду. Насправді як такої правди не існує. У кожного своя правда, суб'єктивний погляд. Об'єктивних поглядів не існує. Кожна грань людини має право на існування.

Коли ми говоримо правду, дуже часто це скочується до того, що ми виділяємо якийсь один аспект і говоримо: «Ось ти який поганий!» Але це не можна назвати правдою.

Важливо говорити людині про те, що вам подобається і що він готовий вже прийняти, і після вже говорити про те, що можна було б трохи поліпшити. Це знову ж таки залежить від людини, хоче він взагалі почути це чи ні.

Що станеться, якщо ви почнете змінюватися?

як змінити своє життя? Любов до себе люди сприймають по-різному. Коли ви почнете змінюватися, те оточення, звичайно, теж поміняється. Це як один з наслідків: або ви залишаєтеся звичним, зручним для всіх, або щось змінюється, і людям теж важливо змінюватися, але не всі цього хочуть.

Як і у випадку з критикою, коли ви змінюєтеся всередині, коли у вас щось покращується у житті, багатьом простіше залишатися в позиції критики, тому що їм складно змінитися, а критикувати звично і менш енергозатратно. Звичайно, ваше оточення буде чинити опір - це нормальна реакція.

Люди побачать у вас зміни, але вони не завжди будуть готові їх прийняти. Їм важливіше залишатися у звичному комфортному стані, і це їх вибір. Ви можете тільки пропонувати, але вибирати будуть вони самі.

Як зрозуміти, що ви приймаєте себе?

Зрозуміти, що ви себе приймаєте, можна по почуттю розслабленості, тепла, внутрішнього спокою, почуття, що з вами все гаразд. Знайдіть фразу, яка вам буде говорити про те, що вам добре і все добре складається. Якісь фрази дійсно так і працюють.

Якщо всередині є напруга або якесь невдоволення собою, то це говорить про те, що можна розвинути прийняття себе, без нього взагалі неможливо нічого робити. Але так само важливо з великою повагою ставитися до того, що думають ваші близькі, як вони себе відчувають, що переживають.

Це природно, що інтереси в житті поступово змінюються. З кимось ми дружимо, а потім перестаємо дружити, тому що у нас абсолютно різні інтереси. Іноді може виникнути відчуття, що вас не чують, але кричати і «достуківаться» не треба. Весь час дотримуйтеся позиції пропозиції.

Ви вирішили, як ви самі хочете жити, а іншим просто запропонуйте вибір, чи будуть вони вас чути, приєднаються до вас чи ні. Вони зроблять це пізніше або взагалі, можливо, ніколи не зроблять. У кожному разі, це їх вибір.

Вам же потрібно зробити свій вибір, і тоді всі ваші бажання, навіть найсміливіші, що здавалися нереальними, неодмінно почнуть збуватися.

Отримайте безкоштовні відеоуроки
Як полюбити себе »

Ірина Уділова