Зробіть робоче місце правильним

Для того щоб працювалося із задоволенням і ваша праця не впливав на здоров'я, необхідна правильна організація вашого робочого місця.
Більшість людей працюють в офісах, які назвати комфортними не можна навіть при великому бажанні. Мало кому подобається брак світла, тісний простір і непродумана обстановка. Самое страшно, що в цьому приміщенні людина змушена проводити цілі дні. Така обстановка здатна погіршити ваше самопочуття, істотно знизити працездатність. Це все на додаток до того, що сидяча робота сама по собі не є корисною для здоров'я.

Що можна зробити

Звичайно, ви не в змозі перенести робочий стіл на узбережжі під парасольку, проте дещо все ж у ваших силах.

1. Озбройтеся невеликою подушкою і помістіть її на стілець так, щоб вона опинилася між спинкою крісла і спиною. Таким чином, ваш хребет не буде перевтомлюватися і ви отримаєте нормальний кровообіг завдяки тому, що ліквідовуєте шийний прогин, що з'являється при неправильній позі за комп'ютером. У ваш мозок почне надходити більше крові і робота стане виконуватися швидше.

2. Розвантажите ваш робочий стіл. Залиште на поверхні тільки те, чим дійсно постійно користуєтеся. Це допоможе покласти лікоть на стіл і краще концентруватися на виконуваних завданнях. Швидкої і якісної роботи абсолютно не сприяє стос паперів і маса канцелярії, які зазвичай знаходяться на столах постійно.

3. Завжди сидите з випрямленою спиною. Подивіться перед собою. Там, куди падає ваш погляд, повинен знаходитися монітор. Ви не повинні через неправильне його розміщення сутулитися. Можливо, буде потрібно поставити його на щось, не соромтеся використовувати підручні засоби, адже мова йде про ваше здоров'я.

4. Зверніть увагу на висоту стільця. Ваші ноги повинні знаходитися на підлозі так, щоб не було необхідності підтискати їх або на щось ставити. Під столом повинно бути вільно, так, щоб ніщо не утруднювало ваших рухів. Краще всього, якщо у вас є можливість, працювати з розведеними колінами. Так не порушується кровообіг і попереджається варикоз.

5. Слідкуйте за якісним освітленням. На моніторі не повинно бути мерехтінь, відблисків світла. Не забувайте робити спеціальну зарядку для очей. Періодично переводите погляд з одних предметів на інші, з дальньої відстані на ближнє. Намагайтеся періодично знімати напругу з плечей, спини. При будь-якій можливості крутите головою, ворушити плечима.

Правила по фен-шуй

Бажано вибрати таке робоче місце, де б ви змогли перебувати обличчям до дверей. Вважається, що таким чином вам буде набагато легше направити енергію на робочий процес. Однак робочий стіл не повинен знаходитися і напроти дверей. У поле зору необхідно мати вікно. Воно також допоможе зосередитися на важливих справах.

Якщо вибору як такого у вас немає, бажано повісити на стіні, в яку впирається ваш погляд, картину із зображенням відкритого простору або фенікса. Саме він уособлює собою привабливі можливості і широкі перспективи.