Криза середнього віку у чоловіків

Криза середнього віку - явище досить поширене і добре відоме в психології. Проявляється він у віці 30-40 років, як правило, у чоловіків (але в меншій мірі може спостерігатися і у жіночої половини). Це тривалий депресивний стан, викликаний оцінкою свого життєвого досвіду (упущені можливості, не реалізовані плани, мрія дитинства так і не втілена) і відчуттям наближення старості.

Криза середнього віку у чоловіків

Найнеприємніше в цьому явищі те, що зачіпає воно не тільки чоловіка, страждає вся родина. Деякі випадки закінчуються її розпадом. Проявлятися криза може по-різному. У такому психологічному стані людина може вести себе не зовсім адекватно, робити вчинки, невластиві йому, впадати в крайнощі. Він втрачає інтерес до безлічі сторін його життя, страждає від депресії, відчуває себе нещасним. Переживає кризу середнього віку часто знаходиться в поганому настрої, іноді бувають сплески агресії. Виникає бажання стати тим, ким не зумів, зробити те, що не встиг. Можуть бути спроби кардинально змінити своє життя.

Причин кризи середнього віку у чоловіків може бути декілька.
Ось основні з них:

- Деякі чоловіки звикли бути веденими, покладатися на підтримку батьків. Рано чи пізно цьому приходить кінець - батьки старіють, з'являється своя родина, потрібно брати відповідальність за близьких. Багато виявляються неготовими до такого повороту;

- Чоловік дає оцінку своїм прожитим рокам, порівнює себе з більш успішними однолітками, концентрується на втрачені можливості і невдачах;

- Виникає протистояння почуття приналежності до сім'ї і необхідності свободи при взаємодії із зовнішнім світом. Може з'являтися відчуття загнанности в пастку шлюбу;

- Знижується сексуальна сила, а це дуже прикро усвідомлювати;

- Сил стає менше, у багатьох з'являються проблеми зі здоров'ям;

- На горизонті видніється старість, «найкращі» молоді роки залишилися позаду, попереду - «найгірша» половина життя і доживання;

- Іноді з'являється відчуття близькості смерті, яке посилюється наявністю різних недуг.

Глибина кризи залежить від сили духу, від стану здоров'я, від підтримки близьких або її відсутності. Необхідне розуміння того, що криза - це важкий період життя, який рано чи пізно закінчиться. Якщо правильно підійти до цього питання, можна навіть отримати користь з нього. Людина, яка мужньо подолав цей період, ставати сильнішими, відбувається переоцінка життєвих цінностей, свідомість виходить на новий рівень.

Що потрібно зробити, щоб цей період пройшов менш болісно як для самого чоловіка, так і для його родини? Важливо усвідомити, що це ще не кінець шляху, а тільки середина. Не потрібно порівнювати себе з іншими, рівнятися на ідеали, нав'язані нам споживчої рекламою. Слід провести детальний аудит прожитих років, проаналізувати свої помилки і не робити їх надалі. Важливо не замикатися в собі, а ділитися своїми переживаннями з близькими людьми або з психологом.

Жінкам, чиї чоловіки переживають кризу середнього віку, потрібно набратися терпіння і надати психологічну підтримку своїй другій половині. Можливо, доведеться дати йому більше вільного простору і не дорікати за те, що він мало часу приділяє родині. Також слід спробувати урізноманітнити сімейний побут, інтимні стосунки, знайти нове спільне захоплення, підбадьорити його. Все у ваших руках!