Як позбутися від внутрішньої невпевненості в собі? (Частина 2)

Другий варіант, брак любові та підтримки з боку батьків і близьких родичів. Надмірна самостійність і замкнутість, глибоко заховані дитячі образи, сумніви щодо своєї потрібності і глибоке почуття невпевненості в тому, що людина хоч комусь потрібен на цій планеті.

Зазвичай ці люди рано дорослішають, тому в дитинстві їх особливо не балують, досить рано звалюють на них відповідальність за своє життя, а часом і за життя батьків та інших людей. Таких дітей ніколи не хвалять, вимагають від них все нових успіхів і досягнень, або ж просто надають самим собі (до речі, один з найкращих варіантів розвитку подій в даній ситуації).

У кожному разі, людина, з дитинства зіткнувся з життєвими труднощами, вже до юності легко і без особливих проблем вирішує майже всі, навіть самі складні життєві завдання і проблеми. Досить часто «на зло ворогам» або щоб довести, що він теж гідний любові і захоплення, така людина вже до 30 років досягає всіх мислимих і немислимих успіхів. З боку здається, що така людина більш ніж упевнений в собі, адже він (вона) багатий, або в крайньому випадку, заробляє достатньо, щоб купити собі квартиру, машину і регулярно подорожувати по світу. Прекрасно виглядає, тому може дозволити собі гарний одяг, регулярні заняття в спортзалі, при необхідності особистого тренера, здорове харчування і т.д.

Але якщо заглянути в душу такому успішному людині, ми побачимо почуття сумніву, біль і страждання від того, що в дитинстві він так і не почув від батьків слова любові про те, що його люблять, що він хороший (а), що ним пишаються, та й взагалі, що він потрібен батькам завжди, в будь-яких ситуаціях і обставинах, як би він (вона) не був.

Якщо в даному описі ви впізнали себе, не варто впадати у відчай і думати, що нічого неможливо змінити. Змінити все можливо, і відносно легко.

Перше. Раз ви людина, що вміє ставити і досягати мети, вміє вирішувати важкі завдання і проблеми, то перше, що вам необхідно - це поставити для себе нову мету. І мета ця буде така: «Я люблю, приймаю і поважаю себе і своє життя. І завдяки цій внутрішньої любові до себе з кожним днем я стаю все впевненіше і спокійніше ».

Тепер складіть план, як ви будете реалізовувати дану мету і щодня дотримуйтесь його. Вам потрібно буде кожен день, з ранку 10 хвилин і ввечері 15 хвилин, розслаблятися і говорити собі слова любові і прийняття. Хоча цю вправу, на перший погляд, здається відносно простим, але за час своєї практики я бачила зовсім небагато людей, які проробили його хоча б 2-3 місяці без перерви.




На жаль, дуже багато людей, які не люблять себе і не цінують настільки, що навіть сказати собі ці слова один на один і то не можуть. Але постарайтеся пересилити ваше внутрішній опір, і, незважаючи на те, що буде нашіптувати вам внутрішній сумнів, говорите і говорите собі слова любові і прийняття.

З ранку ви можете вимовляти «Я люблю себе», дивлячись на себе в дзеркало. Всього-то потрібно встати на 7-10 хвилин раніше, і після того, як прийняли душ і почистили зуби, подивіться на себе в дзеркало, сповільніть подих, вдивіться уважно в своє відображення, постарайтеся відчути все своє тіло і повільно скажіть собі: «Я люблю себе. Я люблю себе. Я люблю себе »стільки разів, скільки зможете. Головне, щоб при цьому ваші думки були сконцентровані саме на цих словах і на тих емоціях, які хвилею прокотяться по вашому тілу після того, як ви їх вимовите. Спробуйте відчути любов до себе. Ви знаєте, це дуже смачне, солодке і приємне відчуття. Адже так приємно любити себе, цінувати свої успіхи і своє життя, і на основі цих почуттів бути впевненим і спокійним людиною.

Те ж саме вправу, тільки вже не перед дзеркалом, потрібно робити ввечері. Перед тим, як заснути, розслабтеся і постарайтеся відчути кожен орган і кожну клітину свого тіла. І говорите собі про те, що ви любите себе і приймаєте себе таким, яким ви є. Говоріть собі про те, що ви пишаєтеся собою і своїм життям. Відчуйте, як ви відправляєте свого тіла, кожною своєю клітинки хвилю любові і вдячності за те, що ви є.




Друге. Знайдіть у своєму оточенні тих людей, яким ви подобаєтеся і які люблять вас просто так, нічого від вас не вимагаючи і ні з ким не порівнюючи. Не кажіть, що таких людей немає поруч з вами. Вони є, просто ви настільки не готові прийняти той факт, що вас можуть любити і приймати, що не бачите і не приймаєте любов і турботу оточуючих. Але якщо ви будете займатися за вищеописаною методикою, почнете самі себе любити і приймати, поступово ви так само почнете помічати любов чоловіка (дружини), когось з родичів (зазвичай бабусі / дідусі), друзів або близьких вам по духу людей.

І чим більше ви будете спілкуватися з тими, хто вам імпонує, чим більше ви будете відчувати і приймати любов до себе, тим впевненіше і щасливіше ви станете. Адже що дає нам любов і турбота близьких і рідних?

Правильно, відчуття, що ти комусь потрібен, що тебе люблять таким, який ти є, почуття, що тобою пишаються, і раді, що ти взагалі народився і живеш на цьому світі. І чим частіше ви впускаєте всі ці емоції вглиб себе, тим впевненіше і спокійніше ви стаєте. Вже не знаю, як і чому, але часом саме любов і турбота одного або двох людей може різко підняти людині самооцінку і позбавити його від сумнівів, думок і переконань кшталт: «Навіщо я взагалі народився, раз нікому не потрібен», «Як мені важко , мені хоча б трішки любові та уваги близьких і рідних людей »і т.п.

Третє. Максимально скоротіть дистанцію з тими, хто вами вічно незадоволений, постійно критикує вас і вимагає від вас стати «таким, таким собі, схожим на сусідську дочку чи сина подруги». Не вірте, коли вам кажуть, що все це робиться заради вас. Все це робиться заради маніпулювання вами, заради того, щоб ви підпорядковувалися, відчували владу і силу того, хто вас постійно критикує.

Постійна критика, невдоволення, претензії і лайка призводять до того, що людина повільно вмирає. Всі ці негативні прояви «любові» не роблять вас щасливішими і впевненіше в собі, тому тримайтеся від таких маніпуляторів, від такої «корисною» критики і невдоволення подалі.


Як правило, ви й самі знаєте, що вам потрібно змінити в собі, але не завжди у вас є для цього необхідні ресурси, сили й енергія. Якщо ж ви будете постійно вислуховувати негатив щодо себе, то сил, а головне віри у зміни, у вас і зовсім не залишиться.

Тому, як уже говорилося в другому пункті - оточуйте себе людьми, які вас люблять і поважають. До речі, вони так само можуть зробити вам зауваження або сказати, що в якийсь момент ви були неправі, але не виявляти невдоволення кожен день. Чим більше любові від близьких і рідних ви відчуваєте до себе, тим впевненіше ви стаєте. А чим впевненіше ви стаєте, тим більше у вас з'являється енергії, сил і віри в те, що ви можете знайти внутрішній спокій і щастя. І ви стаєте щасливим, ви досягаєте нових цілей та діліться своїми успіхами, радістю і щастям з оточуючими вас людьми. Кругообіг любові в природі, так би мовити. Але цей кругообіг виникає від любові, але ніяк не від невдоволення, критики і постійних причіпок.

Головне, ніколи не зловживайте почуттями інших людей. Даруйте свою любов, турботу і увагу у відповідь. І навіть якщо ви бачите, що людина потребує вас, що він вас дуже любить, не варто цими почуттями зловживати і ставитися до такої людини так само, як до вас колись належали ті, кого ви так само сильно любили і від кого чекали увагу і тепла. Будьте вдячними і люди до вас потягнуться, будуть дарувати вам любов, турботу і увагу.

Читайте продовження ТУТ.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!