Як розвинути силу волі? (Частина 1)

Я думаю, що для
вас не секрет, що успіх людини в житті дуже сильно зумовлюється його
силою волі. Сила волі, наполегливість, завзятість, терпіння (коли ви рухаєтеся до
мети, незважаючи на відсутність результатів), по суті, одне і теж, але сказано різними
словами, ось те, що потрібно для успіху. Я сам сильно страждав від нестачі сили
волі і відповідно, мої успіхи в житті були мізерними. І тільки в міру її
тренування життя ніби змінилася. Після того, як я розвинув силу волі,
набагато більше справ стало виходити. Я став заробляти значно більше
грошей (про те, як заробити більше грошей читайте
https://parawoman.ru/6abydsget.htm). Просто став
щасливішою.

Я наведу дві цитати одного з найбагатших людей усіх часів (у порівнянних цифрах) - першого американського мільярдера - Рокфеллера.

«Я не думаю, що є інша якість, настільки необхідне для успіху будь-якого роду, як наполегливість. Наполегливість може подолати все, навіть закони природи ».

«Завдяки наполегливості, все, що завгодно - будь то правильне ілінет, добре чи погане, буде досягнуто».

Рокфеллер говорить в одній цитаті про наполегливість, а в іншій - про завзятість, як про самих
головні секрети успіху. По суті, сила волі, наполегливість і завзятість - це
одне і те ж, тільки сказане різними словами. На думку Рокфеллера, сила волі
може подолати навіть закони природи. Приблизно аналогічних за змістом цитат
можна при бажанні набрати кілька десятків.

Не знаю, як щодо подолання законів природи, але те, що успіх невіддільний від
сили волі - це точно. Значить, нам потрібно вміти розвинути цю силу волі.

У цій серії статей я спробую коротко розповісти вам про те, що таке сила волі,
як можна розвинути силу волі, які основні перешкоди є на шляху її
розвитку, як можна економити силу волі на якихось проектах, як можна в
Якоюсь мірою компенсувати брак сили волі. Більш докладно про силу волі ви можете прочитати в моїй книзі "Як стати впевненість у собі за 3 місяці". У главі 10 і 11 я докладно виклав методику, як розвинути силу волі. Короткий зміст книги тут.

Що таке сила волі? Сила волі - це сила зробити або не зробити те, що потрібно в даний
момент. Якщо потрібно, то зосередитися на роботі, якщо потрібно, то чтлшо щось робити
для навчання, якщо потрібно, то для здоров'я (наприклад, обмежити в їжі або йти
займатися спортом).

Сила волі - це саме сила змінити своє звичне поведінку. Наприклад, змінити звичку
лінуватися. Однак звична поведінка може бути і зовсім інше. Наприклад,
постійно працювати, не думаючи, і не аналізуючи свою діяльність. Слабка воля
може призвести до того, що людина не може зупинитися і подумати.

Звичайно, сказати,
що успіх залежить тільки від сили волі - це було б перебільшенням. Є й
багато інших складових успіху.

Однак інші
причини успіху, наприклад знання принципів успіху, стали загальнодоступними. І
тепер з їх допомогою складно отримати якусь перевагу перед іншими людьми,
хоча без сумніву, що їх потрібно вивчати.

Ще існують
інші причини, що ведуть до успіху, які тільки здаються складними в отриманні. До
Приміром, існує переконання, що для успіху потрібно бути розумним. Однак існує
дуже багато розумних людей, які готові поділитися своїм розумом за абсолютно
незначні гроші. Існує так само досить багато багатих людей,
які не відрізняються якимось особливим розумом.

Буває, що гроші,
які потрібно заплатити за розум, що не такі
вже маленькі, але, тим не менш, все вирішується. Якщо навіть грошей недостатньо, то
можна запропонувати якесь інше винагороду (славу) або невелику частку в
прибутку і все вирішиться. Принаймні, я неодноразово купував час розумних
людей і досить успішно. Звичайно, в цій справі є свої тонкощі, але все не
так вже й складно.

У цій справі
головне - це зізнатися собі в тому, що ти далеко не найрозумніший на світі.
Після чого легко розвинеться звичка питати розумних людей відповідь на
поставлене питання (але вирішувати все одно потрібно самому) за гроші або просто
так.

І якщо вміння
думати, знання і інші складові успіху можна дістати легко і просто або
навіть дорого і складно, то компенсувати відсутність сили волі можна тільки до
певної межі. Я б сказав більше, людина зі слабкою волею практично свідомо не зможе
досягти якогось пристойного успіху.

Навіть у тих
областях, де, здавалося б, інтелект вирішує все (наприклад, наука), на самому
ділі це не так. Я знав свого часу досить багато талановитих і розумних
людей, які через нестачу сили волі так і не змогли зробити якісь
дії, які вимагали наполегливості, а не розуму.

Приміром, чи не
змогли закінчити інститут, оскільки не змогли себе змусити робити курсові або
написати диплом. Деякі не змогли закінчити аспірантуру. Частина людей вже
практично написала кандидатську, але не вистачало сили волі зібратися і все довести
до завершення. Повторюся, що у цих людей часу, розуму і таланту було більш
ніж достатньо, щоб зробити те, що від них вимагалося. Не вистачало саме
волі.

Успіх - це
завжди вміння постійно штовхати якийсь проект вперед. Потрібно постійно робити
щось, щоб хоча б залишатися на місці. І тут люди з сильною волею і зі
слабкою волею відрізняються як небо і земля.

Коли проект
тільки починається, то цієї відмінності буває на тлі ентузіазму практично і не
видно. Що вольова людина, що безвольний, працюють приблизно однаково.

Але проходить перший
ентузіазм, з'являються перші труднощі, втома, і тоді вольова людина
продовжує працювати, а безвольний переключається на щось більш цікаве. До
Приміром, на інший проект або взагалі на читання форумів або роздум про
політиці.

Зрозуміло, що результати
у цих двох людей просто непорівнянні. Вольова людина доводить справу до кінця,
отримує результат і винагороду. Безвольний може довести справу до 70-80%
готовності і тільки даремно витратити гроші. Адже за 70% результату ніхто платити
не буде.

Разом, воля на
80, а то і більше відсотків зумовлює успіх людини. Однак чому ж ми
10 років вчимося в школі, ще 5 років в інституті, потім ще отримуємо купу знань, а
розвитку сили волі абсолютно не приділяємо увагу?

Це питання
часто займає мене, і повної відповіді на нього я досі не знаю.

Одна з основних
моїх версій полягає в тому, що сильну волю не видно. Її неможливо так
просто побачити, не можна їй похвалитися і помацати, як це можна зробити в
величезній кількості того, чому приділяється багато уваги.

Наприклад, якщо
ви щось дізналися цікаве, то це часто можна якось відразу показати. Можна розповісти
анекдот знайомим, можна щось цікаве розповісти з не надто смішного,
можна вирішити якусь життєву задачу, можна пройти співбесіду при прийомі
на роботі.

Загалом, знання
не тільки корисні, але їх можна легко продемонструвати.

Якщо ви
тренуєте впевненість, навички спілкування, то результати так само досить добре
видимі (про те, як розвинути впевненість, читайте в розділі Впевненість в собі). Раніше ви боялися комусь щось сказати, а після
того, як позаймались на впевненість, стали говорити легко. Раніше не могли
публічно виступати, а стали легко виступати. До тренування у вас не виходило
щось продавати, а після стало більш-менш виходити.

Приблизно те ж
відбувається, коли ви тренуєте своє тіло. Якщо ви ходите в спортзал регулярно,
то через якийсь час зможете покрасуватися своїми гарними м'язами,
показати якийсь акробатичний прийом, красиво когось стукнути при заняттях
боксом, наприклад. (Про те, як набрати вагу і накачатися, читайте в статті «Як набрати вагу»).

Однак, якщо у
вас натренована сила волі, що в цьому випадку ви зможете показати і що ви
зможете продемонструвати іншим людям? Та нічого.

Вольова людина виглядає
приблизно так само, як і безвольний, принаймні, якщо не говорити про вкрай
безвольних і надвольову, які навіть за зовнішнім виглядом відрізняються. Людина з сильною волею не зможе якось
показати її на співбесіді при прийомі на роботу. За допомогою сильної волі неможливо
красиво стрибнути або зробити ще щось, що зможуть оцінити інші люди.

По суті, вольовий
людина може робити приблизно те ж, що й інші люди, тільки значно
довше і незважаючи на перешкоди, приготовлені життям.

Ось тут і
полягає основне, що потрібно для успіху в житті. Потрібно не тільки вміти
щось робити. Потрібно вміти це робити довго, безперервно, з досить високою
інтенсивністю, і в ході цього довгого процесу вміти не зупинятися, коли
виникають неминучі перешкоди.

Тобто сила
волі - це не нове вміння, а вміння робити те ж саме, але довше.

До якого висновку
ми приходимо? Хоча і розвинена сила волі робить на успіх людини в житті
найбільший вплив, але раз це не нове вміння, а те ж, що і було, то її
неможливо нікому показати. Неможливо її продемонструвати.

Мені здається,
саме неможливість продемонструвати результати і є причиною того,
що розвитком волі дуже мало хто займається. Неможливо показати її
роботодавцю, неможливо показати її клієнту, друзям, родичам або
знайомим.

Я писав вище,
що складно показати результати іншим людям. Але не менш важливо, що їх складно
показати і самому собі. Ви можете розвивати силу волі, ви витратили купу
часу і сил, а де результат?

Адже ви не
навчилися нічому новому. Ви все робите те ж саме, що й раніше і людина,
який не працює разом з вами рука об руку тривалий час, навіть нічого не
помітить. А ті, хто і працює разом з вами, помічають подібні зміни так само
не завжди і вже точно не відразу.

Є воля або
ні, починає проявлятися зазвичай тільки через кілька тижнів роботи або навіть
пізніше. Якщо ж ви з людиною ніколи не працюєте разом, а тільки
развлекаетесь, то можете навіть і не зрозуміти, що у нього слабка воля.

Чому я так
довго про все це розповідаю, замість того, щоб відразу перейти до конкретики
та методиці того, як розвинути силу волі?

Та тому, що
неможливість «помацати» волю і є головною перешкодою на шляху її
розвитку. Розчарування від відсутності вимірних результатів - це те, з чим
неминуче стикається людина на цьому шляху. Якщо ви будете це знати, то
тільки одне це збільшить імовірність досягнення вами результату відсотків на
30.

І все ж від того,
що волю не можна «помацати руками», незважаючи на те, що волю не можна
продемонструвати собі, незважаючи на те, що складно зрозуміти, де ж результати,
вона не перестає залишатися ключовим фактором успіху в будь-якій діяльності.

Почуття провини.

Наступне
перешкода на шляху розвитку сили волі - це почуття провини. Само собою
розвиток сили волі - це більше або менше завжди якесь насильство над собою.
Потрібно ще щось зробити, коли зовсім не хочеться.

Тому
практично за визначенням, коли ви будете робити якісь вправи по
розвитку сили волі, то досить часто у вас буде щось не виходити.

Приміром, ви
вирішуєте вставати на годину раніше і цю годину додатково працювати над важливим для
вас проектом. Ваше рішення здається вам досить простим у виконанні. Ви
починаєте працювати.

Перший день все
йде чудово. Ви легко встаєте на годину раніше і відмінно попрацювали. Під
другий день ніби так же все добре. Однак на третій день вже ви встаєте з
працею. Коли ви приступаєте до роботи, то думки кудись розбігаються.

На п'ятий день ви
вже не змогли вчасно встати, так як в попередній день пізно лягли спати. На
шостий день ви хоч і вчасно встали, але нічого не змогли зробити, так як
думки були взагалі про інше.

Від того, що ви
не робите те, що хотіли зробити, у вас виникає почуття провини. Адже
виявляється, що ви далеко не такий вольова людина, як думали, що ви не
стримуєте обіцянок, що ви ...

У міру розвинуте
почуття провини в житті досить корисний інструмент. Воно захищає нас від тих
вчинків, які не відповідають нашим уявленням про мораль і т.д.

Однак при
виробленні сили волі, почуття провини - це те, що може занапастити розвиток сили
волі просто на самому корені. Може так статися, що ні потренувавшись і пару
тижнів, почуття провини буде настільки сильним і викликати настільки сильний
дискомфорт, що ви кинете тренінг і забудете про нього назавжди. Про те, як
позбутися від почуття провини, читайте ТУТ.

Напевно жоден
тренінг не викликає такого почуття провини, як тренінг сили волі.

Тому потрібно
відразу змиритися з тим, що у вас багато чого не буде виходити? Ви не зможете
часто утриматися від зайвої їжі, не зможете працювати тоді, коли потрібно, не
зможете концентрувати увагу на тому, що потрібно і т.д.

Від почуття провини потрібно
при цьому тренінгу позбавлятися всіма силами. Крім цього, звичайно, потрібно вміти
ставити реальні завдання для тренінгу і радіти маленьким досягненням, але про
це трохи пізніше.

Приміром, ви
вирішили щодня щось писати на комп'ютері. У контексті тренування сили волі,
що конкретно ви вирішили писати, неважливо. Можливо, що це будуть статті на
сайт, можливо дисертація, можливо щоденник, можливо ще щось.

Ви підійшли до
свого комп'ютера, включили його, відкрили і у вас просто немає сил щось
написати. Ви не можете змусити себе написати хоча б пару абзаців. Ви сидите
так хвилин 10 і переконуєте себе, що потрібно щось написати.

А коли ви не
написали жодної букви, то ви думаєте про себе, який ви слабовільний.

Однак робити
цього не потрібно. Такими думками ви тільки
погіршує справу. Насправді те, що ви сіли перед комп'ютером і якесь
час змушували себе щось зробити - це вже тренування волі, як би смішно
це не виглядало.

Зрозуміло, що
якщо ви це зробили тільки один раз, то толку від цього буде мало, але суть від
цього не змінюється. Само заставленій себе щось робити вже розвиває силу волі.
Зробили ви щось реально чи ні, вже не так важливо. Докладніше про це трохи пізніше.

Тому
змиріться з тим, що у вас періодично щось буде не виходити. Лаяти себе за слабку волю і порівнювати
себе з більш вольовими людьми категорично забороняється. Це те ж саме, що
якби ви прийшли в спортивний зал і стали порівнювати себе з людиною, яка
прозаймався кілька років у цьому залі.

Порівняння просто
буде некоректним. Так і в тренуванні волі. Життя, так чи інакше, тренує
волю людини. У когось були батьки, які заохочували зусилля і працю дитини,
хтось потрапив в атмосферу, коли постійно доводилося напружувати волю (армія,
допустимо, якщо не зламала), хтось вже давно зрозумів, що головною складовою
успіху є розвинена сила волі і вже давно розвиває її.

При цьому звичайно
неважливо, як називати силу волі. Можна називати її наполегливістю, можна
умінням робити те, що потрібно, можна волею і т.д. У кожному разі, якоїсь іншої
людина може бути явно сильніші вас.

Тепер, я думаю,
зрозуміло. Якщо навіть у вас нічого не виходить, або виходить набагато менше,
ніж ви думали, то не потрібно лаяти себе ні в якому разі. Ні в якому разі не
потрібно порівнювати постійно себе з якимись людьми, у яких розвинена воля.
Займайтеся потроху, і ви обов'язково зможете розвинути волю в рази більше, ніж
вона зараз у вас є.

У цій статті я
навіть мигцем не зачепила моменти розвитку сили волі. Однак зрозумійте, що в
розвитку сили волі не можна упускати перешкоди на шляху до волі. Адже про них
спотикаються не менш половини людей і кидають займатися через нерозуміння
цих перешкод.

До зустрічі в наступних статтях циклу. Читайте продовження "Тренування сили волі" (Частина 2).