Будокон - фітнес, як філософія життя

Якщо вам цікавий усвідомлений підхід до спортивних занять, то варто звернути увагу на новий незвичайний вид фітнесу - будокон. Він базується на союзі східних єдиноборств, йоги та медитації, але по суті своїй являє собою філософію життя. Це тренування, яка дає ясність свідомості і призводить до більш глибокого розуміння мети життя. Її гасло - жити у злагоді з самим собою, відчуваючи гармонію світу, довіряючи собі і слухаючи сигнали власного тіла. Передбачає дана система і здорове харчування, засноване на фруктово-овочевому раціоні, з додаванням горіхів і насіння.

Камерон ШейнКамерон Шейн

У перекладі з японської мови, будокон означає «шлях духовного воїна». Але розробником цієї методики є американець - Камерон Шейн. Він тренер з фітнесу, експерт з бойових мистецтв і йоги, постановник трюків в Голлівуді. Коли Шейн зрозумів, що жодна практика повністю не задовольняє його потреби, то вирішив об'єднати всі важливі моменти кожної з них. Так, у 2000 році з'явилася ця система тренувань, а через чотири роки вона стала офіційно визнаним видом спорту. Довгий час займатися ним могли небагато, але завдяки його творцеві, будокон стрімко поширюється по всьому світу.




Якщо у більшості напрямків фітнесу головне завдання - це нарощування м'язів або зниження ваги, то будокон закликає до внутрішнього розвитку і пізнання життя через рух. Так як наша сутність має чотири складові: емоції, тіло, інтелект і дух, тільки звертаючись до них комплексно, можна бути здоровим. Цей момент сильно відрізняє будокон від інших видів фітнесу і філософських напрямів, які зазвичай приділяють увагу якомусь одному аспекту. Незважаючи на глибокий філософський зміст нового напряму, воно абсолютно позбавлене релігійного відтінку.

Заняття триває близько години, і складається з трьох частин, причому однаково розвиваються сила і швидкість, плавність і рівновагу. Починається все з дихальної гімнастики, де для легкості і відкриття тіла потрібно привітати сонце. Потім йога - серія з плавно перетікають одна в іншу позами. Увага фокусується на спокої, контролі, силі і точності всіх рухів. Далі йде будо-серія (або заняття бойовими мистецтвами - поєднання карате-до, джиу-джитсу та тхеквондо), яку можна виконувати самостійно і в групі. Завершується тренування медитацією дзен і дихальною гімнастикою.




заняття будоконзаняття будокон

Шейн розробив систему рангів, відповідну системам атестації інших бойових мистецтв. Щоб отримати пояс, потрібно досягти певного рівня виконання асан хатха-йоги, володіти технікою удару і захисту, знати основи самостраховки і акробатики. Філософія будокон містить елементи даосизму і дзен-буддизму. Відповідно до неї, учень не може помилитися, так як сам визначає, що для нього краще-вчитель може тільки його спрямовувати. І основний секрет успіху - шукати відповіді на всі питання всередині себе.

заняття будоконзаняття будокон

Користь від таких занять не викликає жодного сумніву. Займатися цією технікою можуть люди будь-якого ступеня фізичної підготовки. Існують «адаптовані» програми з кардіо - вправами і розтяжкою. Плавний перехід від йоги до інтенсивних вправ, і потім до дихальних і релаксирующим, сприяє зняттю болів в спині. Гарні такі заняття і для дітей, адже очевидно, що всі батьки хочуть бачити їх здоровими, міцними і сильними. Практика будокона додасть їм сміливість і рішучість, і, що найголовніше - внутрішній спокій і впевненість.

Отже, будокон - це ще одна можливість одночасної тренування тіла і практики пізнання душі.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!