Користь і шкода спортивного харчування

Користь і шкода спортивного харчування

Стежить за своєю фігурою жінка обов'язково займається спортом. Це не обов'язково заняття в тренажерному залі, адже для підтримки себе у формі досить ранкових пробіжок і короткою зарядки. Якщо необхідно підтягнути конкретні групи м'язів, і скорегувати фігуру, то звичайно слід займатися під контролем досвідченого інструктора. Він допоможе підібрати фізичні навантаження для конкретних груп м'язів.

У жінок бальзаківського віку проблемними зонами є області верхньої внутрішньої частини руки. До речі, ця область погано піддається корекції. Молоді мами бажають скоріше позбутися від живота і від «галіфе» на стегнах. Саме заняття під наглядом інструктора, допоможуть скорегувати фігуру.

Як працює спеціальне харчування для спортсменів?




Їли заняття спортом проводяться регулярно з метою скинути зайву вагу, тоді крім здорової їжі слід вживати спортивне харчування. На думку багатьох необізнаних жінок, спортивне харчування приносить тільки шкоду організму. Це думка є помилковою. Шкоди організму приносять стероїди, а спеціальне харчування допомагає забезпечити організм певною кількістю жирів, вуглеводів і білків. За допомогою правильного харчування важко забезпечити організм необхідною кількістю білка, який сприяє нарощуванню м'язової маси. За допомогою дієти вдасться знизити споживання жиру, а протеїнові коктейлі допоможуть накачати прес і зробити ікри красивими.

Спортивне харчування для тих, що худнуть дам

Для бажаючих трохи схуднути відмінним помічником стануть жиросжигатели. Термогенние жіросжігателі підіймають температуру чола, в результаті чого збільшується споживання калорій організмом. Ліполізістие спалювачі жиру перешкоджають утворенню жирових відкладень і розщеплюють існуючий жир до жирних кислот. Завдяки цьому знижується жирова маса тіла.

Чим відрізняється жіноче спортивне харчування від чоловічого?

Організм прекрасної половини людства працює трохи інакше, ніж чоловічий. Жінкам краще вживати протеїнові коктейлі з підвищеним вмістом білків і зниженою кількістю жирів і вуглеводів. Слід уникати вживання спеціального харчування з кофеїном і гуараною жінкам, які страждають від підвищеного тиску, або мають проблеми з серцем.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!