Зарядка вранці - еліксир молодості

Деякі знавці стверджують, що перші 60 хвилин після пробудження багато в чому визначають, яким буде наш день. Чим краще наш настрій і стан тіла в цей час, тим ефективніше і продуктивніше ми працюємо протягом дня.

Можна пошукати і знайти безліч способів для того, щоб змінити своє початкове внутрішній стан на більш позитивне. Але ці способи часто вимагають мінімум від 30-ти хвилин і до години, що в наш час не всі можуть собі дозволити.

Що ж робити? Як бути?

Але, як кажуть, все геніальне - просто. 10-ти хвилинна зарядка вранці воістину може творити чудеса.

Не потрібно робити виснажливі вправи. З ранку вони скоріше шкідливі, ніж корисні. Все, що потрібно для організму після пробудження, це легкі і нескладні руху. Приміром, відмінно підійдуть розтяжки для спини. Згадайте, як потягуються кішки після сну?

Різних комбінацій конкретних вправ безліч. Ви можете без труднощів знайти їх на просторах мережі і підібрати те, що підходить саме вам.

Тепер про конкретну користь, яку ви можете отримати:

• Підвищення тонусу тіла.

• Процеси старіння сильно загальмовуються.

• Нормалізується обмін речовин.

• Тіло і свідомість нерозривно пов'язані. Завдяки зарядці тілу стає краще, отже, це позитивно впливає і на ваш настрій.

• Імунітет міцнішає в рази, значить, зменшується шанс того, що ви простудитесь.

• Нормалізується сон.

• Підвищується стресостійкість.

• Нормалізується робота дихальної системи.

• Нормалізується робота нервової системи.

Все перераховане вище - це тільки верхівка айсберга. Користь від зарядки вранці важко переоцінити.

Культура зарядки в інших країнах і в недалекому минулому

Тут не можна не згадати про Китай. Система цигун - це одна з найдавніших і популярних практик у китайців. Щоранку сотні і тисячі звичайних людей збираються на площах, у парках та в інших місцях і виконують різні вправи. Серед них можна зустріти людей різного віку.

Цікавий факт. У тому ж Китаї, в давнину, ранкову зарядку, тривалістю в 10 хвилин, прирівнювали до повноцінних півгодинним фізичних навантажень.

Відносно недавно, за часів СРСР, зарядка також була частиною життя великої кількості людей. Таким чином підтримувалася відмінна фізична форма і гартувався дух.

Наш міні-огляд корисних властивостей зарядки підійшов до кінця. Будьте здорові і щасливі!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!