Домашні тренування для жінок: переваги та недоліки

Домашні тренування для жінок: переваги та недоліки

Часто дівчата, які займаються в тренажерних залах або інших спортивних секціях, стверджують, що всі, хто не підтримує їх у подібних починаннях, - жахливі ледарі. Можливо, в чомусь вони й праві. Адже багато хто з нас намагаються виправдати своє небажання стежити за фізичною формою відсутністю грошей або часу. Так буває.

Однак якщо дійсно не вистачає грошей?

А що коли й справді немає часу на тренажерку?

Займатися спортом можна і вдома, причому результати від такого проведення часу можуть в рази перевищувати платний фітнес або Стриппластика!

Переваги домашніх тренувань у порівнянні з платними секціями




1. Час, який ви витрачаєте на похід в зал (включаючи збір речей, дорогу туди і назад, переодягання), можна провести більш результативно. Наприклад, приготувати обід, пограти з дитиною, почитати книгу і так далі. Займаючись спортом вдома, ви, звичайно ж, значно економите час.

2. Вам не доведеться підлаштовуватися під графік фітнес-студії, ви зможете тренуватися тоді, коли вам зручно. Якщо ви живете по режиму, можна скласти свій графік (для молодих мам - займатися тоді, коли малюк спить). Якщо ж робота з нестабільним графіком, можна тренуватися тоді, коли звільняєтесь.

3. Вам не доведеться витрачатися не тільки на абонемент в тренажерку, але й на спортивну форму. Адже, погодьтеся, прийти на аеробіку в старих шортах якось незручно, ну а надіти їх вдома, звичайно, можна. Хто вам заборонить!

4. Домашні тренування підійдуть для тих, хто комплексує з приводу своєї фігури або, наприклад, нездатності торкнутися п'ятою до маківки! Удома можна сконцентруватися, а не думати про те, що ви виглядаєте смішно.




5. Частенько жінки незадоволені фітнесом в групі, тому що такі заняття не завжди дають можливість опрацювати індивідуальні проблемні зони фігури. Займаючись будинку, ви можете підбирати ті відео-уроки і комплекси вправ, які підходять саме вам.

Домашні тренування для жінокДомашні тренування для жінок

Недоліки домашніх тренувань і як з ними боротися

1. Заняття без живого тренера іноді призводить до помилок в плані технічного виконання вправ. Тому бажаючі займатися самостійно переглядають відео, читають літературу по техніці вправ. Позбавиться від такої проблеми можна й іншим способом. Наприклад, можна місяць походити на калланетику, а потім використовувати отриманий досвід самостійно.

2. Тренуватися в домашніх умовах важко ще й тому, що за вами не буде стояти тренер, який постійно змушує потягнутися ще далі, присісти ще десять разів і так далі. Деякий час доведеться змушувати себе тренуватися, а потім ви обов'язково втягніть у графік. Для підвищення мотивації деякі фотографують себе щотижня в нижній білизні. Ви помітите, як поступово підтягується ваша шкіра, йдуть боки і поліпшується постава. Після таких результатів зупинятися не захочеться!

Домашні тренування для жінокДомашні тренування для жінок

Як вибрати програму тренувань?
У мережі існує маса відео-уроків з фітнесу, Стриппластика, пілатесу, йозі і так далі. Їх можна знайти на ютюбі. Є також спортивні блогери, які постійно викладають тренування, поради щодо виконання вправ і правильного харчування.

Домашні фітнес тренування BodyRock

Йога та фітнес будинку з Катериною Буйда



Увага, тільки СЬОГОДНІ!