Маленька зарядка для ваших очей

Очі - дзеркало душі. Всім добре відоме і знайоме вираз. Але як жесодержать це дзеркало в належному вигляді? Адже якщо у людини проблемасо зором, то не тільки ми не бачимо реального відображення його душі, але іон бачить весь світ змазаним і нечітким. Для того щоб наш зір неухудшалось і ми не відчували почуття дискомфорту в області очей, естьочень ефективний і не складний, у виконанні, комплекс вправ

Вправа 1.
Протягом однієї хвилини безперервно моргайте. При цьому сильно очі не заплющує.

Вправа 2.
Міцно примружтеся на кілька секунд, після чого широко відкрийте очі. Повторіть цю вправу п'ять разів.

Вправа 3.
Знайдіть поглядом два будь-яких предмета. Один повинен знаходитися далеко від вас, другий поблизу. Тепер протягом півтора хвилин дивіться то на один предмет, то на інший.

Вправа 4.
Сядьте прямо. Подивіться прямо перед собою. Тепер, не рухаючи головою, постарайтеся подивитися на стелю, затримайте погляд в подібному становищі на пару секунд. Тепер, так само не рухаючи головою, спробуйте подивитися на підлогу і знову затримайте погляд. Повторіть вправу по 10 разів в кожну сторону.

Вправа 5.
Виконайте все те ж, що і у вищевказаному вправі (4), тільки тепер постарайтеся спочатку побачити стіну, що знаходиться зліва від вас, а потім, що знаходиться праворуч.
Так само затримуйте погляд на дві секунди. Повторіть по 10 разів в кожну сторону.

Вправа 6.
Знову виконайте вказівки вправи 4. Тільки на цей раз погляд повинен по черзі спрямовуватися в правий верхній кут, правий нижній кут, лівий верхній кут, правий нижній кут. Не забувайте про затримку погляду на пару секунд. Повторіть по 10 разів в кожну сторону.

Вправа 7.
Протягом однієї хвилини виконуйте кругові рух очима. 30 секунд в одну сторону, потім 30 секунд в іншу.
Тепер закрийте очі і дорахуйте до 30.

Якщо вам складно виконувати всі ці вправи разом, наприклад, у вас починає крутитися голова, робіть між вправами перерву, приблизно на одну хвилину.

Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером або листом, то неодмінно, кожну годину, давайте своїм очам кілька хвилин відпочинку, для цього можна просто закрити їх і розслабитися. Можна кілька хвилин посидіти з расфокусированним поглядом, в цьому вам можуть допомогти стерео-малюнки.

Додайте до цього комплексу легкий масаж очей, примочки з відвару ромашки або свежезаваренного чорного чаю і дивіться на цей світ здоровими очима.