Чи можна пити мінеральну воду щодня?

Багато людей в епоху дефіциту звикли щодня пити мінеральну воду, адже в радянський час бутильованої питної води не було. Тому щоденне вживання мінеральної води стало негласною нормою. Але чи потрібна вона нашому організму в такій кількості, та ще й щодня? Чи корисно пити мінеральну воду щодня?

Види мінеральної води та способи її вживання. Мінеральна вода буває різною.

Розрізняють:

•негазовану воду-
•газовану з різним ступенем газації (протипоказана при наявності гастриту, виразки шлунка, при підвищеній кислотності) -
•столову воду (містить мінімальну кількість солей, годиться для щоденного вживання) -
•лікувально-столову (рекомендується до вживання не кожен день, а коли людський організм відчуває нестачу в солях після сильних фізичних навантаженнях, при сильній пітливості, після диспепсії) -
•лікувальну воду (не годиться для щоденного вживання, призначається лікарем для певного лікувального впливу).

Примітно те, що спрагу в жарку погоду слід вгамовувати водою кімнатної температури. Тільки така рідина правильно і швидко засвоюється в організмі. Якщо вода холодна, то шлунок зобов'язаний її "підігріти", перш ніж вона потрапить в кишечник. В результаті виділяється соляна кислота, вода починає перетравлюватися, як їжа, і в підсумку замість внешнеклеточной рідини проникає у внутрішньоклітинну, викликаючи набряки.

Газовану мінеральну воду не можна пити з алкоголем. Спирт змішується з вуглекислим газом і солями, результатом чого стають непотрібні і небезпечні реакції в організмі, порушується нормальний метаболізм.

Столову воду найправильніше пити чи за півгодини до їжі, або ж за годину після їжі. Шлунок в цей час не виробляє соляну кислоту, процес травлення порушується і відбувається правильне і швидке засвоювання рідини організмом.

Які вплив і наслідки вживання мінеральної води? Вживати мінеральну воду щодня можна, якщо правильно її вибрати. Так, розрізняють два основних види мінеральної води: природна, яку добувають з глибин землі, де вона прихована від зовнішнього середовища і має у своєму складі величезна кількість різних речовин, що можуть нашкодити організму, і натуральна джерельна - видобувається з джерел, що знаходяться близько до поверхні землі і мають менше мінералів, що робить її корисною для людського організму. Саме джерельна мінеральна вода і годиться для щоденного вживання.

Крім того, мінеральну воду ділять на три групи за ступенем мінералізації:

•маломинерализованная: в її складі не більше 5% різних мінералів-
•середньомінералізована: містить від 5 до 10% мінералів-
•дуже мінералізована: містить більше 15% різних мінералів.

Для щоденного вживання підходять перші два види: маломинерализованная і середньомінералізована. Такий води потрібно випивати не менше 1 л. на добу. Але навіть таку воду слід вибирати з обережністю, ретельно вивчаючи її складу, оскільки велика кількість деяких мінералів може негативно позначитися на здоров'ї (якщо, звичайно, така вода не призначена лікарем в якості лікувальної терапії). Наприклад, надлишок мінеральних речовин може порушити функціонування нирок і печінки, вода, в якій великий вміст натрію, протипоказана гіпертонікам, шкідлива для маленьких дітей. Крім того, багата натрієм мінералка стає причиною набряків і підвищеного тиску.

Потрібно серйозно приступати до вибору мінеральної води для щоденного вживання, оскільки наявність великої кількості мінералів в ній - не завжди корисно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!