Як допомогти своїм зубам

Зміст:

• Допоможи собі сам
• Помічники в догляді за порожниною рота
• Від яких продуктів варто відмовитися?

Сьогодні навряд чи знайдеться людина, яка могла б похвалитися ідеальним станом зубної порожнини. Навіть якщо у вас немає зубно-щелепних аномалій, які змиє вилікувати лише якісна ортодонтія, ви не курите і не вживаєте каву у великій кількості, це ще не буде гарантією здорової білосніжної усмішки.

Допоможи собі сам

Існує кілька практично застосовних порад, які допоможуть вам надовго зберегти здоров'я зубів і, як результат, почувати себе впевненіше, не боячись радувати оточуючих чарівною посмішкою. Чи знаєте ви, що:

• Щітку необхідно міняти один раз в 3 місяці. Але це тільки за умови, що ви не вболівали за цей час ГРЗ захворюваннями. У такому випадку після кожної перенесеної ангіни або грипу купуйте нову щітку (патогенні мікроорганізми, що викликають ці хвороби, живуть на щітці майже 4 тижні);
• Варто добре полоскати рот не тільки після їжі, але і після споживання рідини (окрім води). Особливо актуально цей правило для соку цитрусових, кислота яких безжальна до емалі.

Помічники в догляді за порожниною рота

На жаль, у багатьох, якщо не в більшості людей, в арсеналі засобів по догляду за порожниною рота міститься лише щітка і зубна паста. Але цього недостатньо! Придбайте флосс (нитка) і еліксир для полоскання. Жодна щітка не зможе бездоганно почистити зуби, заглянувши в кожен куточок, а ось нитці це під силу. До того ж, вона покрита спеціальним складом, що освіжає подих, вбиває бактерії, надовго дарує приємний запах.

Еліксир закріплює дію зубної пасти і флосса, створюючи додатковий захисний шар на емалі.

Від яких продуктів варто відмовитися?

В "заборонений список" в першу чергу потрапляє солодке. Але якщо ви любите солодощі, то занадто обмежувати себе не варто. Просто споживайте їх лише тоді, коли у вас є можливість відразу ж почистити зуби або хоча б обробити ниткою. Також несприятливо на емалі позначається споживання гарячої та холодної їжі, особливо її чергування (гарячий чай після морозива).

Зберегти зуби здоровими не так і важко, сьогодні у вас для цього є всі можливості!