Балова дієта. Відгуки про балловой дієті

Серед величезного різноманіття дієт сьогодні іноді нелегко вибрати саме те, що підійде під конкретний випадок і саме Вам. Вибір дійсно вражає уяву. Варіантами від шоколадної до японської дієт рясніють форуми і блоги. Пропонуємо Вашій увазі один з варіантів, який може Вас зацікавити. Це балова дієта, яку також називають англійської або змішаною.

Не можна сказати, що балова дієта відноситься до розряду швидких дієт, але зате, вона досить щадна, як для психіки, так і для організму і дозволяє отримати стабільні результати у втраті ваги (якщо, звичайно, не налягати на шкідливу їжу після закінчення дієти). Орієнтовні цифри по зниженню ваги за двадцять днів дотримання дієти - від п'яти до семи кілограмів.

Початок дієти досить жорстке. Необхідно буде протриматися два перших днях виключно на нежирному молоці. Дозволяється випивати його по одному літру на день за кілька прийомів. Після цих двох днів починаємо чергувати білкові та фруктово-овочеві дні, по два дні на кожний вид.

Під фруктові дні на сніданок дозволяється з'їсти два яблука. Можна замінити апельсинами, якщо з якоїсь причини яблука Ви є не хочете або не можете. Ваш обід в такі дні буде включати тарілку овочевого супу, скибочку житнього хліба і салат з овочів. Тепер перейдемо до полуденка. Він у нас буде складатися з двохсот грамів різних фруктів (при цьому не забуваємо, що з бананами і виноградом ми не дружимо). Вечеря у нас буде складатися з порції вінегрету і склянки чаю з медом.

Білкові дні у нас будуть будуватися так. Ситний і поживний сніданок, що складається з половини чайної ложечки соняшникової олії, чашки чаю (можна з молоком) і скибочки житнього хліба. В обід випиваємо чашку бульйону (курячого або рибного) і з'їдаємо шматочок відвареної риби або відвареного курячого м'яса. У ролі гарніру у нас виступає зелений горошок в кількості - одна столова ложка і знову таки - скибочку житнього хліба, як же ми без нього .. Наша вечеря в білкові дні включає порцію відвареного курячого м'яса або відвареної риби (100 грам), але якщо такий вечерю нам набридне, ми вільні замінити м'ясо на два курячі варені яйця. Також увечері випиваємо склянку кефіру і, звичайно ж, не забуваємо про наш улюблені скибочку житнього хліба.

Дієта, як бачите, досить нехитра, як і яєчна дієта і досить різноманітна за рахунок чергування днів.

Відгуки про балловой дієті ви можете почитати на нашому форумі. Там же ви зможете залишити і свої. Читати відгуки >>