Молочні продукти
Молоко, 1 чашка
Сир чеддар / швейцарський, 400 г
Сир, ½ чашки
Йогурт, 1 чашка
Горіхи
арахісове масло, 1 столова ложка
грецькі горіхи, ¼ чашки
Боби
½ чашки
М'ясо
Курка, 85 г
Яйце (1)
Індичатина, 85 г
Яловичина, 85 г
Свинина, 85 г
Риба
Пікша, 85 г
Лосось, 85 г
Палтус, 100 г
Продукти Гербалайф
Коктейль Формула 1 (2 столові ложки)
Білковий порошок Формула 3 (1 столова ложка)