Бананова дієта. Банановий розвантажувальний день. Відгуки про бананової дієті

Незважаючи на те, що банан не є самим низькокалорійним фруктом, він вважається дієтичним продуктом. Вважається, що 100 г банана містить 96 кілокалорій. Складно знайти інший фрукт, в якому містилося б стільки корисних і необхідних вітамінів і мікроелементів, судіть самі: крохмаль, клітковина, кальцій, магній, цинк, залізо, пектин, вітаміни груп А, С, Е, В, а також легкозасвоюваний цукор. А також банани стимулюють розумову діяльність завдяки високому вмісту в ньому фосфору.

Крім відчутного результату у вигляді втрати декількох зайвих кілограмів, бананова дієта допоможе вирішити проблеми з кишечником, тому є сенс задуматися про «послідовному і особливому» прийомі бананів не тільки з метою схуднення. Можна просто влаштувати банановий розвантажувальний день.

Існує два основних види бананової дієти: один - боле жорсткий, але і більш ефективний, другий - простіший, але, відповідно, і менш ефективний. Вибір залишається за Вами.

Отже, перший варіант дієти: тривалість - 3-4 дні. Денний раціон їжі включає банани і молочні продукти, а саме: за день Ви повинні з'їсти 3 банани і випити 3 склянки нежирного молока. Це слід зробити за кілька прийомів. Молоко за бажанням можна замінити нежирним кефіром. Якщо Ви хочете урізноманітнити раціон під час дієти, то можете приймати вищевказані продукти не окремо, а разом - у вигляді шийка. Орієнтовна втрата у вазі - 3 кг.

Другий варіант: тривалість - 3-7 днів. Щодня Ви можете дозволити собі з'їдати до півтора кілограмів бананів, причому, тобто Ви їх можете, як тільки цього забажаєте. Протягом дня Ви також можете пити зелений чай без цукру в необмеженій кількості. При бананової дієті у Вас є можливість щодня втрачати до 1 кг ваги. Протягом тижня, під час якої Ви сидите на дієті, Ви можете також з'їсти 2 яйця. Є сенс це зробити, так як таким чином Ви заповните відсутню кількість білка, так як банани хоч і містять його, але в недостатньому для організму людини кількості.

Ви можете вибрати комбіновану дієту, при якій будуть поєднуватися, наприклад, бананова дієта і англійська дієта.

А також Ви можете оновити Ваш організм, не сідаючи на дієти, але організувавши банановий розвантажувальний день. Для цього потрібно 2-3 банана і все тих же 3 склянки молока, прийом яких слід розділити на кілька разів протягом дня. Такий розвантажувальний день можна проводити з періодичністю один раз в одну - два тижні.

Відгуки про бананової дієті ви можете почитати на нашому форумі. Там же ви зможете залишити і свої. Читати відгуки >>