Безвуглеводна дієта. Відгуки про безвуглеводної дієті

Існує кілька причин надмірної ваги у людей, однією з яких є переїдання і неправильне харчування, які й призводять часто до порушення обміну речовин. Ще одна проблема, особливо в останні роки - це так звана гіподинамія, тобто зниження активності, відсутність необхідної кількості фізичних навантажень. Часто робота є сидячій і малорухомої, тоді як кількість їжі не змінюється, а якість її - знижується. Оскільки підвищена маса тіла не тільки викликає закомплексованість і невдоволення собою, але також є причиною багатьох захворювань, необхідно почати з нею боротися, як за допомогою фізичних вправ, так і за допомогою дієт - тобто розвантажувального харчування.

Ще з початку 70х років минулого століття з'явився один з декількох видів так званої безвуглеводної дієти. Безвуглеводна дієта Її результати (втрата до 10 кілограм за два тижні) пояснюються тим, що ми змушуємо наш організм користуватися енергією не вуглеводів, які є фактично нашим основним паливом, а жирів - які зазвичай відкладаються, так би мовити, на «чорний день». Даний раціон вельми відомий в таких підвидах, як «дієта за Аткінсом», «Кремлівська дієта» і «Дієта Певзнера», які відрізняються один від одного кількістю дозволених в день вуглеводів.

Є кілька абсолютно протилежних думок з приводу цього виду харчування, оскільки з одного боку, обмеження у вуглеводах дозволяє знизити апетит, а замінити вуглеводи можна тими ж жирами, але інша сторона стверджує, що довготривалий відмова від вуглеводів призводить так би мовити, до «механічним» порушень , наприклад, запору і депресивного стану. У будь-якому випадку, все потрібно робити в міру.

Отже, якщо Ви вирішили спробувати досить швидко видозмінитися за допомогою «знищення» обридлих і непотрібних жирових відкладень, тоді Ви можете дозволити собі насолоджуватися соковитим м'ясом, морепродуктами, яйцями, а натомість абсолютно виключити зі свого раціону всі борошняне, солодкі фрукти і овочі. Тобто, навіть бананова дієта буде недозволеною. А також ведіть записи вуглеводів, які Ви мали необережність з'їсти, щоб буквально вважати їх.

В даному випадку важливо не перестаратися і не вивести зі свого раціону всі вуглеводи, а дозволену кількість бажано розтягнути на весь день, щоб не було дуже важко.

Відгуки про безвуглеводної дієті ви можете почитати на нашому форумі. Там же ви зможете залишити і свої. Читати відгуки >>