Низкоуглеводная дієта. Відгуки про низьковуглеводної дієті

Низкоуглеводная дієта. Відгуки про низьковуглеводної дієті

Яка жінка не потребує в компліментах з приводу її зовнішнього вигляду, привабливості, нової сукні, оригінальності, а років після 25 ще й віку? Так уже ми влаштовані, що худорляві люди з легкою ходою зазвичай справляють враження більш молодих, ніж повні. Але фігура не залишається завжди незмінною, в залежності від віку і способу життя вона може істотно змінюватися. І це дуже добре - це властивість дає нам можливість самим «ліпити» своє тіло за допомогою вправ і змін у своєму харчуванні, наприклад за допомогою дієт.




Оскільки далі мова піде про низьковуглеводної дієті, буде не зайвим трохи освіжити в нашій пам'яті шкільні уроки і згадати деякі дані про вуглеводи та інших видах дієт (наприклад, низькокалорійна дієта). Останні забезпечують близько 55% калорійності нашого раціону. При нестачі вуглеводів в крові нагромаджуються шкідливі токсини, нервова система добре функціонує тільки при достатній кількості глюкози - одного з видів вуглеводів. З іншого боку, в усьому світі поширене надлишкове поглинання вуглеводних продуктів - макаронних і борошняних виробів (помічено, що, чим бідніша країна, тим більше там вживають вуглеводної їжі на шкоду більш дорогим білковим продуктам). Це може призвести до цукрового діабету, хвороб серця, погіршення сексуального здоров'я, зайвої ваги. Тому була розроблена дієта, що передбачає обмеження в раціоні харчування вуглеводів, а замість них рекомендується вживати білкові продукти, такі, як молочні продукти, м'ясні, рибу і яйця. Згідно з дослідженнями, це змусить наш організм «звернути увагу» на накопичені жири і, не отримуючи звичні «енергопостачання» у вигляді вуглеводів, налягти саме на них. Вуглеводне обмеження краще починати поступово, щоб «переляканий» організм не почав ще більше відкладати запаси на чорний день. Отже, нам доведеться прибрати зі свого меню все борошняне і солодке, а також деякі види овочів і фруктів, оскільки вони - також постачальники вуглеводів. Залишаються тільки нешкідливі яблука, огірки і помідори. Якщо у Вас немає ніяких протипоказань, можете дотримуватися такого розкладу місяць, не забуваючи пити достатньо води - близько 2х літрів в день для виведення продуктів розпаду з організму. Ця дієта відрізняється тим, що при ній значно менше відчувається почуття голоду, але зате вище фізична втома.

Відгуки про низьковуглеводної дієті ви можете почитати на нашому форумі. Там же ви зможете залишити і свої. Читати відгуки >>



Увага, тільки СЬОГОДНІ!