Круп'яна дієта. Відгуки про круп'яної діетку

Навряд чи хтось широко розплющить очі від здивування, почувши, що в основі гарного зовнішнього вигляду лежить внутрішнє здоров'я. Лише в крайніх випадках хвороби внутрішніх органів не відображаються на зовнішності людини. Саме випадках хвороб порятунком або ж просто допоміжним засобом може стати круп'яна дієта, яка стане незамінною для людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту і дванадцятипалої кишки, а також для людей з шкірними захворюваннями, і хворобами печінки. Але така дієта не буде зайвою і для людей, у яких немає явних проблем зі здоров'ям. Пройшовши курс цієї дієти, Ви зможете попередити у себе ряд захворювань і поліпшити загальне самопочуття. Ця дієта розрахована на чотирнадцять днів і містить елементи інших дієт, приміром, елементи аюрведическая дієта.

В основі круп'яної дієти лежить споживання каш з різних круп (крім манки) з додаванням в раціон фруктів, сухофруктів і овочів. Каші доведеться їсти три рази на день: на сніданок, обід і вечерю. Але в той же час дієта не є надмірно жорстокою, так як у Вас є можливість вибирати ті крупи, які Вам подобаються найбільше, а також прийом їжі не прив'язаний до певного часу. В результаті таких нехитрих заходів Ви можете скинути від трьох до шести кілограмів ваги.

Крупи слід запарювати окропом. Таким чином будуть збережені всі корисні речовини. Крупи, які не вдається приготувати лише запарюванням, можна попередньо замочити. Але якщо і це не допомогло, то можна і злегка приварити кашу. Слід звести до мінімуму споживання солі (солі дієта) Або повністю замінити сіль пряними травами і спеціями. Не варто захоплюватися і маслом, вживаючи не більше двох столових ложок в день. У якості «солоденького» можете вживати в невеликій кількості мед.

З напоїв: чаї, кава, компоти, відвари та ін. А от від кукурудзяних пластівців і мюслі на час дієти доведеться відмовитися. З часом можете додати в раціон хліб, картопля, овочі і фрукти, горіхи, молоко, сир, сир, рибу, морепродукти і м'ясо, але саме в такій послідовності, як вказано в переліку.

Але у зв'язку з тим, що ця дієта грунтується на досить грубих продуктах, можуть виникнути проблеми зі стільцем. Щоб уникнути цього, слід вранці натщесерце випивати по одній склянці кип'яченої води кімнатної температури, а також перед сном з'їдати трохи чорносливу, інжиру або ж кураги.

Така оздоровча круп'яна дієта припаде до смаку всім і зможе дійсно оновити Ваш організм.

Відгуки про круп'яної дієті ви можете почитати на нашому форумі. Там же ви зможете залишити і свої. Читати відгуки >>