Бананова дієта

бананово молочна дієтаБанани ніколи не асоціювалися у мене з дієтичним харчуванням. Довгий час була впевнена, що через свою калорійності, вмісту цукрів вони абсолютно не допомагають скинути зайві кілограми. Хоча їх смакові якості, насиченість мікроелементами, вітамінами не викликали ніяких нарікань, а тільки підкреслювали безсумнівну корисність в раціоні. Але якось на очі потрапила бананова дієта, і в анотації до неї чорним по білому прочитала, що банан, по-перше, просто порятунок при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а по-друге, абсолютно безпечний для тих, що худнуть. До того ж зміст цього чудо - фрукті калію дозволить вам зміцнити роботу серця.

Дієт, що включають в себе банани, безліч, але, на мій погляд, актуальні два варіанти, які вам хочу запропонувати:

Варіант №1. Бананова дієта на 3 дні

Тривалість: 3-4 дні. Скидається вага: до 4 кілограмів.

За рахунок того, що в раціоні присутні молоко або знежирений кефір, відбувається ретельне очищення шлунково-кишкового тракту, виводяться шлаки, токсини. На один день вам знадобиться 3 банани і 3 склянки молока по одній порції на ранок, обід і вечір. Між прийомами допускається пиття води, зеленого або трав'яного чаю, але тільки без цукру. Можете зімпровізувати і приготувати бананово-молочний коктейль. Не переймайтеся про почуття голоду - банани відмінно і надовго втамовують його.

Варіант №2. Бананова дієта на 7 днів

Тривалість: 3-7 днів. Скидається вага: до 5 кілограмів.

молочно бананова дієтаУ цьому випадку фрукт ви можете з'їдати в будь-який час, коли вам захочеться. Головне, не вийти за рамки 1,5 кілограма в день. Допускається вживання води і зеленого чаю. Щоб заповнити в організмі можливу втрату білка, дозволяється додати в дієту два курячих яйця. Сечогінні властивості дієти дозволять вам звільнити організм від зайвої води, усунути набряки.

Вихід з бананової дієти

Щоб уникнути різкого набору ваги після виходу з бананової дієти вводите в щоденний раціон по 1-2 нових компонента, що не обтяжують шлунок: нехай це будуть соки, легкі фруктові або овочеві салати.

Сподіваюся, ви оціните переваги бананової дієти. Адже підуть не тільки зайві кілограми, набряки. Ви помітите, як помолодшає і оздоровиться організм, з'явиться легкість. Важливо тільки пам'ятати, що тут, як і в будь-який інший дієті, головне, не перестаратися і не впадати в крайнощі. Все добре в міру!

Автор - Вікторія Острівна, для сайту Як Схуднути