9 Способів перемогти простуду

Джерело: Газета «Айболить. Здоров'я. Медицина. Життя »№20 (314) жовтень 2008 года.1. Не поспішайте збивати температуру. Жар знищує віруси і мікроби. Вдаватися до ліків потрібно, лише коли температура вище 38 ° С (у дітей - вище 38,5 ° С). Пригнічувати кашель таблетками теж шкідливо, адже за допомогою кашлю легені і бронхи очищаються від слизу. Якщо кашель вологий, приймайте корінь солодки.




9 способів перемогти простуду фото картинки фотки фотографії

2. Щоб справитися з ознобом, пийте гарячий чай, настій шипшини, тепле молоко. Коли організм зневоднений, морозить сильніше.

3. При перших же симптомах нежиті розчиніть половину чайної ложки солі в склянці кип'яченої води і за допомогою маленької клізми промивайте по черзі носові ходи. Голову при цьому не можна закидати назад - постійте над раковиною, щоб вода виливалася назад.

4. Збираючись спати, підкладіть під голову ще одну подушку - це полегшить відтік слизу, і нежить з кашлем не будуть дуже сильно вам докучати уві сні.

5. Обробіть дезінфікуючими засобами предмети, до яких часто доторкаєтеся руками: дверні ручки, вимикачі, пульти від телевізора і магнітофона та ін. Кожен день міняйте рушники у ванній (а коли видужаєте, викиньте зубну щітку - хвороботворні мікроби швидко розмножуються у вологому середовищі). Посуд теж краще замінити на одноразову.

6. Не змушуйте себе є, якщо у вас немає апетиту. Ідеальні для «простудних» днів кефір, кисле молоко, ряжанка і курячий бульйон, який пом'якшує горло і сприяє нормальному диханню. Перед тим як його їсти, трохи подихайте над цілющою парою. Не забудьте про часник з цибулею. Не тільки їжте їх, а поріжте часточки на дрібні шматочки і, розклавши в блюдця, розставте по квартирі. У вірусів не залишиться жодного шансу!

7. Знадобляться і вітаміни. Особливо аскорбинка - вона, подібно двірнику, вимітає хвороботворні мікроби з організму. Вітаміни А і Е теж виявляться незайвими. Але вживайте їх строго по інструкції. Надмірна доза може привести до болів у шлунку, розладу кишечника і навіть утворення ниркових каменів. Крім того, не забувайте і про "антизастудних" вітамінах. Їх постачальник - овочі-фрукти жовтого і червоного кольору: апельсини, солодкий перець, морква, яблука та ін.

8. Якщо хвороба проникла у ваш організм всерйоз і надовго, не обійтися без ліків. Краще, щоб їх призначив лікар.

9. Відчувши, що захворіли, відлежиться день-другий будинку. Причому в ліжку, а не сидячи біля телевізора або готуючи біля плити. Цілюще сухе тепло - кращий доктор при застуді.

В. Г. Глазкова, терапевт


Увага, тільки СЬОГОДНІ!