Обливання

Обливання водою зазвичай починають через 2 місяці після обтирання.

Під впливом холодної води рефлекторно звужуються судини шкіри, в яких міститься близько 30% всієї крові людини. У цьому випадку периферична кров як би «видавлюється» у внутрішні органи. Клітини внутрішніх органів і мозок отримують більше кисню і поживних речовин.

Висока ефективність загартовування досягається при впливі води на найбільш уразливі частини організму (стопи, шия, поперекова область, травмовані місця) або на все тіло цілком. Можливо і комбінування загального та місцевого загартовування.

Часткові обливання проводять при поступово знижується температурі води (від 30 до 25 ° С) протягом 1-3 хвилин на будь-яку частину тіла.

Вони особливо корисні при неврозах з ослабленим загальним станом організму, при нетриманні сечі, запорах, вазомоторних розладах і розширенні вен нижніх кінцівок, а також при підвищеній пітливості ніг.

Обливання нижньої частини тіла хороші при судинних захворюваннях нижніх кінцівок, простатиті, імпотенції.

Перед обливанням потрібно зробити парову ванну для ніг. Тіло обливають спочатку ззаду, починаючи від ніг і до стегон, потім обливають всю нижню частину тіла, направляючи струмінь на поперек.

Обливання спини є хорошим засобом для профілактики і лікування остеохондрозу. Покращує кровообіг, зміцнює нервову систему.

Обливання спини застосовується для зміцнення м'язів спини і поліпшення кровообігу в тканинах.

Обливається ззаду все тіло від потилиці до п'ят. Закінчувати процедуру слід швидким обливанням грудей, живота і рук. Повторити 3-5 разів.

Обливання стегон допомагає при варикозі і тромбофлебіті. Наберіть 10 л води і обливайте спочатку ноги, а потім стегна.

Обливання рук застосовується для загартовування, а також для усунення застою крові в руках, для лікування від ломоти і ревматизму.

Обливання голови показано при очних і вушних хворобах. У цьому випадку воду ллють на голову так, щоб струмінь води текла за вуха, за щоки і 2-3 секунди на закриті очі. Після обливання голови волосся треба витерти насухо.

Обливання стоп є профілактичним засобом простудних захворювань. Стопи обливають водою щодня перед сном протягом року. Починають з температури 28-25 ° С, а закінчують 15-14 ° С. Після обливання стопи необхідно ретельно розтерти рушником.

Загальні обливання теж проводять з постійним зниженням (від процедури до процедури і протягом однієї процедури) температури води з 32-30 ° С до 25-20 С тривалістю близько 3 хвилин.

Почавши з плечей, грудей, спини, потім воду ллють на інші частини тіла.

Загальні обливання застосовують при неврозах з явищами пригноблення нервової системи або для підвищення опірності організму інфекціям.

Після обливання необхідно добре розтерти рушником.

УВАГА! Перед початком обливань проконсультуйтеся у лікаря.

Джерело:
Л.Любімова. Цілющі ванни для бадьорості духу та радості тіла. СПб., «Невський проспект», «Крилов», 2009.