Як позбутися целюліту?

Ну яка жінка в наші дні не мріє добре виглядати? І справа навіть не в макіяжі або правильно підібраному гардеробі, і вже тим більше не в біжутерії, хоча і це важливо. Кожній представниці прекрасної статі в незалежності від віку, хочеться мати красиву, підтягнуту фігуру, так, щоб і самій на себе приємно було поглянути, ну і природно, чоловіча стать радувати.

І не правий той, хто говорить про себе: «А мені природа не дала гарні форми, призначене бути товстою, от доводиться миритися». Помиляєтеся, милі дами! За законами природи ми тільки народжуємося, Бог дає нам життя, а от як їй розпоряджатися, він рад на цей рахунок не дає. І кому як не самій робити це життя щасливою і красивою.

Щастя, як відомо, будь-якої жінки полягає в її сім'ю, дітей і душевному спокої. А душевний спокій полягає в сприятливій атмосфері, в хороших і позитивних думках. І позитивно потрібно мислити завжди, хоча іноді буває і не просто. Ось як буває завжди: і чоловік начебто любить, і гроші заробляє (про те, як можна заробити гроші, читайте серію статей), в сексі немає проблем, дітки тим часом расту і радують. А в тебе як завжди-домашні справи, щоденна готування, прибирання, прання, прасування - загалом, побут. Деколи не вистачає часу навіть в дзеркало на себе поглянути.

Коли я стала мамою, моє життя потекла в шаленому ключі. За своєю родом діяльності мій чоловік постійно був на роботі, все перераховане вище стало моїм сенсом життя, домашні справи забирали у мене весь день і навіть ніч. Виходило так, що тільки до вечора я могла згадати, що сьогодні я навіть не розчісувалася, не кажучи вже про те, щоб намазати свою мордочку кремом або зробити п'ятихвилинну зарядку, щоб почати процес позбавлення від целюліту.

Загалом, за півроку я перетворилася якщо не в монстра в домашньому халаті, то в дуже неохайну, так скажемо, особу. А адже мені всього 27! Поглянувши одного разу на себе в дзеркало, я ахнула!

Куди поділася моя талія, де мої стрункі ніжки без целюліту, і звідки взялися ці жахливі складки на животі та стегнах? З гіркотою для себе я констатувала факт - у мене з'явився целюліт! Перетворитися з часом в ходячу брилу противного целюліту було не в моїх планах, і тоді я вирішила взятися за себе і почати позбавлятися від целюліту.

Останнім, що дійсно мене підштовхнуло мене до цього, була фраза моєї сусідки: «Коли очікуєте поповнення?» Так, судячи по моєму животі, поповнення повинно було статися ось-ось. Але я ж не вагітна, я просто себе запустила! І я почала діяти.

Контрастний душ допомагає позбутися целюліту

Перше, що повинно було увійти в мою звичку, і воно міцно увійшло, це ранковий контрастний душ. По-перше, це дуже корисно. Всі відомо, що контрастний душ активізує всі обмінні процеси в нашому організмі, підсилює кровопостачання, а за рахунок цього збільшується циркуляція крові. Крім того відчуваєш, як тіло і організм реально заряджається приголомшливою енергією. (Про те, як повернути енергію, читайте в статті «Як відновити енергетику людини»).

Починати приймати душ необхідно з одного контрасту, гарячий, потім холодний. Не потрібно поступово переходити від однієї температури до іншої. Адже сам контраст і є секрет такого душа. Важливий саме різкий перепад температури.

Для початку включаємо теплу струмінь, потім доводимо до гарячої, окріп природно не застосовуємо, але так, щоб самі відчували комфорт, поливають 7-10 секунд і тут же різко переходимо на крижану воду. Під крижаною водичкою можна посидіти на 2 секунди побільше.

Щоб позбутися целюліту, не тримайте душ на одному місці, поливайте всі частини тіла рівномірно. Завершувати душ бажано холодною водою. Після душу ретельно розітріть махровим рушником, це ще один спосіб простимулювати капілярний кровообіг, так скажемо, невеликий самомасаж.

Після такого душа хочеться літати, чи не так? І я літала. До того ж я стала помічати, що з ванни я виходжу у відмінному настрої, що раніше вранці помічалося вкрай рідко. Поступово вранці мені захотілося вставати раніше за всіх, бігти на кухню, а не повзти ледве-ледве, щоб встигнути приготувати сніданок своїм коханим, чоловікові і доньці, які в цей час ще щосили спали. Так я познайомила своє тіло з бадьорістю. Про те, як можна ще поліпшити настрій, читайте в статті «Як підняти настрій і повернути енергію».

Самомасаж прекрасний метод позбавлення від целюліту.

Після душу, 2-3 разів на тиждень, я почала робити масаж тіла. Сама. В якості допоміжних масажних засобів я роблю різноманітні склади. Використовую при цьому тільки натуральні продукти та компоненти.

Медовий масаж від целюліту.

Мед містить величезну кількість вітамінів, які необхідні не тільки організму, але і нашій шкірі. Він має унікальну властивість абсорбувати токсини з організму, очищати шкіру і розчиняти підшкірні жирові капсули.

Для масажу з медом підійде будь-який натуральний мед, але бажано, щоб він був не зацукрованим і тільки натуральним. А також знадобиться натуральне ефірне масло, я використовую масло апельсина, чергуючи його з грейпфрутовим, або маслом кориці або свіжовичавленим соком лимона. І звичайне рослинне масло, воно необхідне для легкого ковзання рук при масажі. (Про те, як користуватися ефірними маслами, читайте ТУТ.)

Отже, як робити масаж від целюліту з медом. Беру 4 ст. л. меду, 3 ст. л. рослинної олії і додаю 5-6 крапель будь-якого з перерахованих вище ефірних масел. Якщо видавлюєте сік лимона, то його потрібно брати 5-6 ст.л.

Чому я вибрала саме такі масла, пояснюю: масло апельсина - добре бореться з целюлітом і підвищує пружність шкіри, грейпфрут містить величезну кількість лимонної кислоти, яка ефективно вбиває жирові клітини. Ну а олія кориці має розігріваються властивістю, а целюліт, як відомо, не любить тепла.

Перемішую всі інгредієнти і отриману суміш наношу на всі проблемні ділянки шкіри. Починаю масаж з легких кругових рухів, масажую живіт, стегна, сідниці. Потім починаю злегка поплескувати тіло долонями. Мед повинен буквально убиватися в пори шкіри.

Після того, як мед трохи вбереться в шкіру, потрібно знову розтерти тіло долонями. Тут почнуться не зовсім приємні відчуття. За рахунок липких долонь ви відчуєте невеликий біль, а на долонях з'явиться біла маса, яка виходитиме з пор шкіри, це свого роду переробка сальних залоз, суміш солі і бруду, яка накопичується в підшкірному шарі.

Увага! Процедура медового масажу не повинна тривати більше 10 хвилин, а перші процедури краще проводити не більше 3-5 хвилин, так як шкіра з незвички може сильно горіти, а біль посилитися. На початковому етапі на шкірі можуть залишитися невеликі синці, але з часом, коли шкіра адаптується до масажу, все пройде і біль стане не такою чутливою. Після масажу знову приймаємо душ, краще контрастний, він допоможе шкірі швидше заспокоїтися.

Ось так, без допомоги професійних масажистів, я позбавляються від целюліту, роблячи такий чудовий курс медового масажу, вдома.

Зловживати я їм не стала, тому й роблю його 1 раз на тиждень. Зате ефект з часом став очевидний - стегна підтягнулися, жирок став сходити з живота, шкіра стала на дотик приємніше.

Обгортання

Процедури обгортання, щоб позбутися целюліту, я теж не побігла робити в салони краси. По-перше, часу немає, по-друге, доньку залишити ні на кого, та й по-третє, навіщо сімейний бюджет потрошити, якщо я все можу зробити сама, хоч і доведеться витратитися, але в десятки разів менше. А про те, як мудро і з розумом розподіляти сімейний бюджет, читайте в статті «Як вести сімейний бюджет, або Сила конвертиков». Та й час на такі процедури куди менше піде, ніж дорога до салону, проведення часу там і дорога у зворотний бік.

Одне з найбільш доступних і ефективних засобів у боротьбі з целюлітом є кава. Кава швидко і легко розщеплює жирові відкладення і виводить з організму токсини, а також робить нашу шкіру бархатистою і гладкою.

Обгортання з кавою я роблю в поєднанні з блакитною глиною і молоком. Кава потрібно брати мелений, якщо є кава в зернах, необхідно його змолоти на кавомолці. Не бачу сенсу використовувати спить кави, точніше гущу - всі активні компоненти кави в процесі заварки були втрачені і випиті, в результаті потрібний нам результат отримати просто нізвідки.

Блакитну глину я вибрала неспроста, вона сприяє виведенню зайвої рідини з організму, поглинає токсини і шлаки, а також активує жировий обмін.

Отже, як позбутися целюліту за допомогою обгортання.

50 гр. Меленої кави змішую з такою ж кількістю глини і заливаю все гарячим молоком. Кількість додається молока відстежуйте самі, головне, щоб у вас вийшла сметанообразная консистенція, яку було б зручно наносити на тіло.

Молоко додавайте поступово, при цьому помішуючи суміш ложкою або лопаткою. Готову суміш потрібно трохи остудити і нанести на проблемні ділянки шкіри. Потім обернути намазані ділянки харчовою плівкою або ж звичайним поліетиленом в 2-3 шари. Зазвичай загорнуті ділянки утеплюють яким-небудь теплим матеріалом, ковдрою, пледом і т.д., я ж для цих цілей придбала спеціальне термобілизна, яке чудово утримує тепло всередині. При цьому мені комфортніше в ньому пересуватися і на додаток до процедури робити зарядку, прибирання по будинку або грати з дитиною. Для найкращого ефекту від обгортань в боротьбі з целюлітом необхідно постійно перебувати у фізичній активності.

Ванни

Що може бути приємніше і корисніше після важкого дня, що не розслаблююча ванна. Напевно, будь-яка жінка любить поніжитися в теплій і ароматною ванні. Кожен приймає ванну по-різному, хтось рясно наповнює її піною, використовує сіль, настої з трав, а хтось балує себе різними ароматичними маслами. Все це правильно і корисно. Але для тих, хто ще й не тільки розслабляється, але і бажає позбутися целюліту, необхідно застосовувати спеціальні засоби і знати їх дозування.

Для того, щоб позбутися целюліту, кожен раз я приймаю ванни з різними добавками, але всі їх властивості спрямовані на боротьбу з целюлітом.

Сольова ванна

Робиться просто: беру 500 гр. морської солі, висипаю в ванну, заповнюю до половини водою, потім капаю в неї 4 краплі ефірного масла лимона і 3 краплі олії апельсина. Доповнюю води до країв і зручно розміщують в ній сама, напівлежачи. Час процедури не більше 20 хвилин. Після сольової ванни ретельно розітріть рушником, а шкіру краще змастити зволожуючим лосьйоном або молочком, так як сіль дуже сушить шкіру. Сольова ванна дає хороший і стабільний ефект у боротьбі з целюлітом, якщо приймати її курсами. Я приймаю її 2 дні поспіль, потім 2 дні чергую з іншими, і знову за схемою. І так один місяць, потім роблю відпочинок на 1 місяць і знову за тією ж схемою.

Глиняна ванна

Для такої ванни знадобиться 1 кг звичайною або блакитної глини. Висипаємо глину в ванну, заповнюємо її водою, і приймаємо так само, як і решта - не більше 20 хвилин.

Трохи про спорт

Чому небагато? Тому що в моєму житті його і є небагато. В силу своєї завантаженості на відвідування фітнес-залу мені не вистачає часу. Хоча для того, щоб позбутися целюліту, якщо у вас достатньо часу, обов'язково ходите в басейн або на танці.

Єдине, що я відкрила для себе рік тому і зробила невід'ємною і корисною частиною для підтримки своєї форми - це обруч. Придбала спеціальний обруч хула-хуп з масажними насадками, такий продається в будь-якому спортивному магазині. Кручу щодня, не менше 25 хвилин в день. Хочу сказати, що за перший тиждень моїх занять з ним моя талія зменшилася на 2 см. Стегна стали більш пружними і перестала боліти спина. Обруч дійсно чудово допомагає спалювати зайві калорії, при цьому надає оздоравлівающе ефект на весь організм. Так само рекомендую робити спеціальні вправи для спини, дивіться тут.

Ну і, звичайно, про харчування

Я не дотримуюся певної дієти, напевно, це просто не для мене. Але режим і раціон харчування мені все-таки довелося переглянути. Стала споживати більше овочів, адже в них дуже багато клітковини і фруктів, як основне джерело вітаміну С. Виключила жирні сорти м'яса, дозволяю собі їх тільки у свята, а також замість майонезній заправки для салату стала використовувати оливкову олію. Головне, знати у всьому міру.

Так само я стала влаштовувати собі розвантажувальні дні. В якості розвантажувальної дієти я вибрала яблучну.

По-перше, яблука я люблю, по-друге, цей фрукт найдоступніший для всіх, ну і по-третє, самі дієтологи рекомендують їх для зниження ваги (протипоказано тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом). Певної схеми в цих розвантажувальних днях немає, просто 1 раз на тиждень я цілий день їм тільки яблука, але при цьому п'ю дуже багато води. За день необхідно з'їсти не менш 1 кг яблук і випити не менше 2 літрів рідини: це може бути і чай, трав'яний настій або негазована мінеральна вода. Це абсолютно нескладно, а користь дійсно суттєва, за день такої дієти можна скинути 1 кг зайвої ваги. Ще раз увагу, перш ніж використовувати дану рекомендацію, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Може, для когось я і не відкрила нічого нового, але для себе я відкрила двері в нове життя, життя, де немає вже місця зайвим кілограмам, що звисає животу і неохайним стегон. Одного разу я захотіла з цим розлучитися, і я зробила це без жалю і без особливих зусиль і витрат. Тепер мені не соромно вийти на вулицю в обтягуючих шортиках і відкритому топі. Мені не страшно з'явитися на пляжі в купальнику, і шалено приємно здатися чоловіку у відвертій білизні, і кожен раз ловити його захоплений погляд.

Милі дами, жінки, дівчата! Не шкодуйте часу на себе кохану. Тільки ви самі зможете зробити себе і своє тіло красивим. Не обов'язково годинами проводити час у фітнес-залі, витрачати величезні гроші на салони краси, корекційні клініки і дорогі препарати для схуднення та позбавлення від целюліту. Все це можна зробити вдома, головне, не лінуватися. І тоді ви відчуєте нереальну гордість за себе.