Весняна дієта для схуднення на 35 днів. Меню «Весна».

Весна - час задуматися про свою фігуру! Влітку - буде пізно! Літо оголить Ваші форми для поглядів оточуючих людей і може зробити Вас більш сором'язливою і замкнутою.

Схуднення навесні

Як схуднути навесні до літа?

Існує чудова весняна дієта, яка й сліду не залишить від зайвих кілограмів. Правда, від неї швидко відмовляться ті жінки та дівчата, які не люблять або не вміють чекати. Справа в тому, що її меню розраховане на тридцять п'ять днів. Перш ніж «розкрити» всі таємниці даного меню, розповімо вам про деякі «правилах».

Придбайте хороший антицелюлітний крем. Він знадобиться вам тоді, коли ви благополучно досягнете своєї мети і «розлучитеся» із зайвою вагою. У цій ситуації вас виручить і баночний масаж.

Уникайте будь-який «зустрічі» з калорійними фруктами. Високою калорійністю відрізняються, наприклад, банани. До числа «заборонених» фруктів можна відносити так само і виноград (будь-яких сортів).

Щоранку намагайтеся починати з чашечки гарячої кави або чаю (цукор в обраний напій не додавайте!). Не беріть ніяких булок і сушок до «ранковим» напоям. Випийте пляшку питного йогурту, якщо прокинеться сильне бажання що-небудь з'їсти завчасно. Ще можна пити очищену або мінеральну воду (від півтора до двох літрів на день).

Вирішили приступити до весняної дієті? Повечеряйте в 4:00 дня за день до «дієтичного» начала. Входити в дієту потрібно з обережністю, щоб не нашкодити ні собі, ні подальшу долю організму. В інші дні вечеряйте не пізніш дев'ятнадцяти годин.

Такий овоч, як картопля, вживайте лише в такому вигляді, в якому це прописується в меню. Для весняної дієти підійдуть будь несолодкі картопляні сорту.

Опис меню на 35 днів

Читайте все уважно, щоб нічого не пропустити:

1 день - сир, біокефір, одна картоплина (запечена).

2 - півлітра біокефіру, п'ять картоплин, приготованих «в мундирі».

3 - трохи біокефіру, сир, вода.

4 - сік (натуральний), дві склянки йогурту, біокефір.

5,6,7 - трохи сметани, склянку соку, біокефір, один фрукт.

8 - риба (запечена), томатний сік, морквяний салат (з лимонним соком).

9 - салат з ананасами, трохи м'яса, трохи вареної риби, апельсиновий сік.

10 - яблука, кабачок, салат з капусти, трохи горіхів.

11,12,13 - салат з моркви та капусти, кілька курячих яєць, мінеральна вода.

14 - біокефір, сир, три шматки курки, звичайна вода.

15 - дві баночки йогурту, біокефір, два шматки білого хліба.

16 - трохи улюблених овочів, трохи фруктів, йогурт, лимонна часточка.

17 - кава, кілька фруктів, риба, гарячий чай.

18,19,20,21 - салат з фруктів і мюслі, два шматки курки, один шматок «світлого» хліба, літр звичайної води.

22 - капустяний салат, чай, сир (кілька шматків).

23 - два шматочки твердого сиру, дві чашки чаю, куряче (круте) яйце, половина апельсина.

24,25,26 - будь низькокалорійний салат, два фрукта, апельсиновий сік, три шматочки ананаса.

27 - капустяний салатик, кава, варена риба, два помідори.

28 - дві варені картоплини, гарячий напій з кількома сухариками.

29,30,31 - трохи тушкованої капусти, два курячих яйця, три склянки томатного соку, один стакан води.

32 - сире яйце, фрукти, три морквини.

33,34,35 - багато фруктів і яловичого м'яса, вода (звичайна).

Весна - Це той самий час, коли все ретельно готуються до літа. Дівчат і жінок тішить думка про те, що скоро буде тепло, що можна носити спіднички і коротенькі сукні .... Однак до ваг вони підходять зі страхом і побоюванням. До дзеркалам - тим більше.

Весняна дієта намагається врятувати становище. Вона примудряється і кілограми зайві «забрати» (не позбавляючи красунь можливості харчуватися по оздоровчим «принципам), і повернути їм впевненість у собі.

Кому найбільше підходить дієта весняного типу? Тим жіночкам, які довгий час проводять на сидячій роботі. Тим, хто дуже схильний до повноти (з різних причин).