Масаж для схуднення

Техніка виконання масажу для схуднення

Погладжування

Ця стадія є підготовчою. Вона розігріває шкіру перед «основними» масажними етапами. Погладжування здійснюйте так: спочатку кругообразно, а потім «спиралевидно» і в різні боки. Закінчуйте даний етап глибоким погладжуванням.

Розтирання

Даний етап виконується виключно долоньками. «Ладошечние» руху покращують кровотік.

Розминка

Взагалі, даний етап є основним. Він «виконується» зверху вниз. Задіяні великі і вказівні пальчики. Саме ними потрібно захоплювати жирові складочки і ретельно їх розминати.

Пощипування

Цей етап передбачає пощипування проблемних місць. Спочатку вони виконуються швидко та інтенсивно, а потім руху переходять до «плавності» і «повільності».

Точковий масаж

Про те, що на тілі є «чарівні» точки, знали ще в далекій давнині (китайці). Правильний масаж «точкового» типу зменшує тягу до їжі і допомагає кілька кілограмів швидко скинути.

Перша точка розташовується на зовнішній стороні вашої ноги (правої). Як її відшукати? Відрахуйте рівно чотири пальці від щиколотки. Друга точка «сховалася» у вушний западині. Відкривайте ротик. Покладіть пальці на ту западину, де щелепу з вухом «об'єднується». Щоб апетит «зменшити» - потрібно провести масування вушної мочки.

Щоб третю крапочку відшукати, потрібно до пупка доторкнутися з обох сторін. Ця «середіночка» і буде точкою! Можна і про четверту точці кілька слів сказати. А знаходиться вона в тому самому містечку, де плечі з шиєю з'єднуються.

Поговоримо трішки і про інших точках:

Джиан Джинг. Область розташування - місце з'єднання плеча та шиї (з боку спини). Її потрібно стимулювати шістдесят секунд.
Цзу - Сань - Лі. Кладіть ручку на коліно (таким чином, щоб долонька повністю обхопила колінну чашечку). Так ви знайдете і другу точку! Відчути її можна під фалангою безіменного пальчика. Необхідно двадцять хвилин натискати на точку (перед сном).
Гуань - Юань. Точка посередині живота знаходиться (трішки нижче пупка). Натискайте на точку подушечкою великого пальця (в положенні лежачи і на голодний шлунок). Через двадцять шість процедур ви втратите шість кілограмів.

Напевно, вам буде цікаво, де налічується найбільша кількість таких «магічних» точок? Відповідаємо! В області вушних раковин.

Точка схуднення знаходиться в тому місці, де з'єднується щелепу (нижня) і вушна раковина.

Масаж шведський

Сенс цього масажу в наступному: фахівець здійснює рухи (максимально енергійні) по «сердечному напрямку». У період масажу краще використовувати яке-небудь ефірна олія.

Масаж не тільки «забирає» кілограми, але і самопочуття дуже сильно покращує.

Самостійний масаж для схуднення живота

Етапи:

Розігрівання тіла (масажною жорсткої рукавичкою).
Розігрівання рук (потиранням один про одного).
Нанесення масажного крему або масажного масла (на ділянку шкіри, який планується масажувати).
Розтирання шкіри відкритою долонею.
Легке пощипування й інтенсивне погладжування шкіри.

Протипоказання:

Перший триместр вагітності.
Температура висока.
Рани.
Опіки.
Роздратування.
Варикоз.
Гострі форми будь-яких хронічних захворювань.
Шкірні захворювання (інфекційні).
Гематоми.
Переломи.
Запальні процеси.
Вивихи.

Вибираєте будинок (квартиру) в якості місця для проведення масажу? Можливо, це і правильно!

Вибирайте людини, якій ви погодитеся довірити своє тіло. Скажіть, що хочете, щоб масаж не менше п'ятнадцяти хвилин тривав. Що стосується частоти сеансів, то намагайтеся «дотримуватися» такого правила: два сеанси щотижня (не менше!).

Інформація про масаж та поради

Серйозно підходьте до вибору виду масажу. Він повинен «дарувати» вам силу, а не повний дискомфорт.
При будь-якому «розкладі» вибору масажу намагайтеся робити його на голодний шлунок. Включайте силу волі!
Поєднуйте масаж і з вправою, і з правильним харчуванням. Тоді від масажу буде толк.
Будьте готові до того, що будете відчувати біль. Але це вас очікує протягом двох або трьох сеансів, поки шкіра не звикне.
Здійснюйте його таким чином, щоб синців не залишалося. Це можливо, якщо є «масажні навички».
Після сеансу наносите на тіло якої-небудь м'який і заспокійливий крем.

Протипоказання:

Вагітність.
Гіпертонія (третього ступеня).
Купероз.
Будь-які захворювання шкіри.
Пухлина.
Ангіна.
Простудні (будь-які) захворювання.
Гіперчутливість шкіри.
Критичні дні.
Захворювання, пов'язані з кров'ю.
Тромбофлебіт.
Підвищена температура (хоча б на градус або на пару градусів).
Варикоз.
Гінекологічні запалення.
Ішемія.
Грип.
Шкірні ушкодження.
Родимки великого розміру.

«Додаткові» види масажу для схуднення

Ножний

Ногами виконується, як ви розумієте з назви. Такий вид воліють і обожнюють люди з гарною фізичною формою.

Апаратний

Виконується за допомогою будь-якого спеціального апарату. Є такі види: гідромасаж, пневмомасаж, вібромасаж.

Мануальний

Це той вид масажу, який руками «проводиться». Його можна робити і вагітним, до речі кажучи.

Комбінований

Він не тільки з кілограмами боротьбу веде, але і від целюліту захищає, біль «прибирає».

Абсолютно будь-який вид масажу, який використовується з метою схуднення, буде ефективний, якщо його робити регулярно і за інструкцією.

Він не тільки кілограми скидає. Він так само позбавляє від отечностей, дарує енергію, наповнює тіло силою, добре очищає організм, кровообіг поліпшує.

Якщо масаж не дає ніяких хороших ефектів - потрібно худнути, використовуючи інші способи і методи, призначені для таких цілей. Можна використовувати все, що завгодно, але не варто голодувати! Голодування здатне привести до несприятливих наслідків.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!