Хочете розслабитися, як кішка? 7 способів муркоче терапії

Вчені виявили, що кішки, на відміну від інших чотириногих побратимів, менше схильні до стресів і нервового виснаження. Читаючи ці рядки, зверніть увагу, напружений Чи є у вас лоб? А як щодо роздратування, зміни настрою і втоми? Хочете забути про тривоги, суєті і розслабитися, як кішка?

Пора зайнятися муркоче терапією!

1. Залиште самокритику і невдоволення. Ви коли-небудь бачили кішку, зазнає негатив з приводу своєї зовнішності або дурниць, які вона періодично дозволяє собі робити? У вас вже є всі характеристики і частини тіла для обожнювання і вилизування із задоволенням.

2. Перестаньте заганятися. Кішка тікає тільки в разі реальної загрози життю, побачивши собаку або хазяйський віник. Кішка накидається на здобич, лише коли голодна або їй нестерпно нудно. Кішка стрибає, якщо їй виправдано треба урізноманітнити лежачий спосіб життя. Тому вистачить нервово метушитися, і навіть при гострій ситуації - потягніться, позіхніть і вирушайте на 15-хвилинну бокову.

3. Стоп, візьміть паузу. Зажмурте оченята і відчуйте свою присутність «тут і зараз». Кішки - справжні знавці медитації. Якщо прислухатися, в їх мурчанні легко розібрати вселенське «ОМ». Після регулярної практики ви навчитеся зупиняти круговорот думок і зможете оцінити обстановку філософськи.

4. Знімайте напругу в м'язах, розвивайте гнучкість. Біль часто спровокована напругою. Подивіться на котячі пози - вони нічим не поступаються йоги. Якщо обережно взяти дрімаючу кішку, її тіло можна переплутати з висить пухнастою ганчірочкою. У теж час, якщо в цьому є необхідність, за секунду кішка трансформується в жилавого чемпіона з легкої атлетики. Кішки - ідеальний приклад, як утримати себе в балансі.

5. Знайдіть свою територію. Кішки люблять ховатися в затишні містечка. Не ясно, чим вони там зайняті - може, зализують рани, може, розмірковують про сенс буття. Але однозначно особистий простір, де можна сховатися від сторонніх, дає можливість прийти в себе, заспокоїтися і мирно подумати про все.

6. Дайте себе обійняти. Як давно вас гладили по голові, чухали шийку, терли спинку? Дозвольте іншим піклуватися про вас. Ось кішки вміють натякнути, коли прийшов час для взаємної ласки. Вони приділяють господареві увагу, притискаються, труться і виконують такі дії як ритуал. Крім того, кішки можуть бути дуже забавними. Так що не забудьте пограти з бантиком - прекрасна розрядка від накопичених токсинів.

7. Будьте вдячні всьому тому, що вас оточує. Кішки знаходять розваги з того, що під лапою або в їх поле зору. Для активної насиченого життя підійдуть меблі, газети, тапочки і купа приємних дрібниць, які роблять їх щасливими. Саме у кішок можна навчитися цінувати справжнє, не заморочуючись пережитим минулим і невизначеним майбутнім.

Кішка замінює серйозні сеанси психотерапії, однак не варто захоплюватися. Невідомо, як відреагують близькі, побачивши вас висить на дереві або килимі, а якщо вам припаде до смаку їжа з миски або власна нога?

У всякому разі, розслаблення допомагає всюди почувати себе, як вдома!

джерело